尤老师受邀农工民主党广东省委开展压力识别与调节讲座

为关怀机关干部心理健康，帮助公职人员科学识别、疏导工作压力，提升情绪管理与心理调节能力，农工民主党广东省委办公室特邀红树林心理创始人，首席督导咨询师尤红老师，于2026年6月25日开展针对机关干部心理压力识别与调适专题讲座

讲座开篇，尤红老师结合国民心理健康调研数据，客观梳理机关干部群体核心压力来源，区分良性压力与过载耗损的边界，纠正大众对于压力的片面认知，引导参会人员建立客观、理性的压力认知框架。

在压力识别模块，尤红老师系统讲解长期高压下人体呈现的躯体、情绪、行为多维度预警信号，同步带领现场人员完成标准化身心觉察实操练习，配套简易压力自测工具，让参会干部能够自主评估自身心理负荷水平，及时察觉心理失衡前兆

本次讲座核心聚焦实操性心理调节技术，尤红老师结合机关工作高频场景，从快速稳定情绪的接地技术、呼吸调节训练，到修正负面思维的认知重构方法，再到工作边界划分、精力管理、社会支持系统构建等长效干预思路，全部适配公职人员日常工作节奏，简单易操作。

针对跨部门沟通内耗、工作家庭平衡、突发应急事务带来的情绪波动等高频困惑，尤红老师同步讲解标准化应对策略，从心理层面给出清晰、可落地的调整思路，帮助大家缓解职业倦怠，稳定工作状态。

本次专题讲座圆满落幕，在此衷心感谢农工民主党广东省委办公室的邀请。

未来，红树林心理将持续发挥机构20年心理专业服务优势，结合不同群体实际场景，深化与机关、企业、校园、社区的合作联动，开展心理健康宣讲、团体心理辅导等服务，持续为各行业人群提供科学、规范的心理支持服务，助力社会大众建立稳定健康的心理状态。