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为什么心理咨询对我的效果不佳?

发布时间:2020-12-13    阅读数:6210
咨询师应该在谈话之外,对我进行某种方式的治疗,或者至少应该告诉我怎么去做,怎么去改变”

而不是

“一直单纯地让我说”
“让我自己慢慢努力改变”

感觉似乎是,在题主的期待中,心理咨询应该是一个“咨询师来访者解决问题”的过程。

这是一种很常见的思路,当我们遇到困难的时候,第一时间向专业人士寻求意见,得到参考方案ABC,照做就可以。


这样做很便利,可是作为代价,我们会失去自己的力量,变得越来越“依赖”这些人和他们的意见


试想:假如问遍了“专家”,得到的方案ABCDEFG都没有用,怎么办?是不是就没办法了?

这种情况更是常见了,很多来访者在走入咨询室之前,已经自己在网上找了很多的办法,收藏了很多的的文章,并且多次努力进行过调适了。

或许并非是这些方案本身“没有道理”,而是“让别人自己想办法”的思路,行不通了:

“过来人的经验分享”,对于“过来人”本人,肯定是合适的,有用的,可是有谁的经历、现状,会和“过来人”一模一样,分毫不差呢?

照着别人的“攻略”生活,虽然表现出“正确”的样子,却丢失了真实感,是很难坚持下去的。


很多人进入咨询室,也是期望咨询师告诉他们:怎样做最好,怎样做会有最大的收益。


一些人或许都想跳过咨询师了解信息的步骤,会开门见山地说:

"老师,我知道我的问题在哪里,也知道怎么解决,只是做不到而已,您帮助我能够坚持做到就好了。”

举个例子:

一位来访者找到咨询师,说母亲沉迷赌博,总是问她要钱,到底是要给,还是不要给?

表面上看,这是一个选择题,里面只有“给”或“不给”两个选项。可是问题的背后,藏着母女之间十几年来积累的爱、恨、内疚等沉重复杂纠葛不清的情感冲突,如果没有把这些冲突解决,就只有两条路走:

要么纵容母亲将自己的经济状况拖垮,要么狠下心肠,和母亲一刀两断,这两个选择里面,哪一个都不是好的,甚至可能根本是做不到的。


在这个情形下,专业心理咨询师工作的目标,是在谈话中不断收集信息,帮助来访者发现他们问题背后,内心深处真正冲突,把冲突作为入手点去进行讨论和解决,这样才能够帮助来访者真正的成长,自己寻找到最合适的解决之道,才能真正的获得属于自己的力量。

所以说心理咨询,本质上更接近于“咨询师帮助来访者自己找到解决/改善方式”,简单说来,就是一个我们称之为“助人自助”的过程。


这个过程,可能会有痛苦、不太愉快的感觉,也可能会像题主一样,心里会有许多疑惑和顾虑。

这些疑惑和顾虑,可以在咨询中向咨询师直接提出,说出来的过程中,如果感到困难,这困难本身,或许就是问题的一个重要部分,努力表达这个部分,是一个有治疗意义的过程。

在咨询中,我们坦诚的程度,会直接影响到咨询的效果,这是需要咨询师和来访者共同努力做到的。


假如感觉到无法信任咨询师,或是咨询师好像不太适合自己,最好能够在更换咨询师,或是结束咨询之前,与咨询师正式地做一些结束访谈,带着未表达的情绪和想法离开咨询,或许是一次旧有关系模式的重复,或许会给来访者自己带来新的伤害,给下一次的求助造成心结和阻碍。



咨询师的作用,就是和你一起去察觉↑这个过程


希望回答可以帮助到您:)


文/红树林小编 罗琪