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心理咨询工作中最核心的部分是什么?

发布时间:2020-07-13    阅读数:456

心理咨询,可协助你,对自己的人生有更清醒的思考,从新的视角,深度理解自己、理解他人,有针对性地积极调整、改善,让我们自己,以至后代,能够在一个积极健康的心理环境、人际环境中生活、成长。


心理咨询是怎么做到这些的呢?


以下,我就将心理咨询所做工作最核心的部分,揭晓让你了解:


1. 限制性信念的发现、解除。  

例如:我是不会真正被人爱着的


2. 不适应性行为的发现、矫正,甚至改变的作用  

例如: 带着不被人真正爱的心理预设,与人互动


3. 思维模式、人际模式、情绪行为反应模式的发现和调整。

(由以上2点可推想)


4. 发现影响人命运发展轨迹的深层核心信念。 

例如:虽然我不被人爱,但我想要证明,自己是值得被爱的


5. 协助你获得矫正性的情感经验。

例如:咨询师会从心理学的视角理解你,让你真正感受到,自己值得被爱


6. 完成内心对某些“丧失”的“哀悼”过程。  

例如:过往父母对我,就是不足够爱的,我接受这些的存在,同时发展能力,做自己足够好的“父母”。从而,也获得自己对自己、他人对自己真正的爱


7. 有能力放弃:或过度理想化他人、或过度贬低他人。

例如:幻想某个人能力超群,具有强大而完美的人格


8. 提升你自我探索、扩大自我意识的能力,发掘出更多为自己人生负责的心理能量,

发展出更强有力的自我承担的功能,增强心理韧性;


8. 面对“弱小感”的容纳、承托自己能力的提升;

 

9. 自我胜任感、价值感、效能感的提升;

 

10. 人格成熟度、圆融度、灵活度的提升;


11. 和谐人际互动能力的提升。



*有一些来访者会问到:咨询师有没有办法在一两次,或是比较短的一段时间内,就直接处理到这些【核心部分】呢?


通常来说,相对短程的咨询能够提供一些情感支持,帮助来访者纾解一些情绪,也可以带来一些认知上的改变。


但是,专业的心理咨询师,不会把来访者分门别类地塞进一个个公式当中,无法仅仅根据简单的叙述,就快速给出一套现成的解决方案。


每个人的成长经历都是独一无二的特殊存在。在咨询的第一阶段,基本上是咨询师与来访相互熟悉的阶段。咨询师在比较全面地了解了来访者之后,才能更准确地抓住来访问题的核心,

并根据来访者的具体情况,判断出咨询过程总共所需要大概时间。


有时候,我们意识到自己的问题所在,是远远不够的。在谈话中,咨询师不仅会倾听来访者叙述的表面内容,更会通过与来访者的互动协作,发掘到这些内容背后更深的主题和行为模式,并引导来访者发生心理和行为上的变化,从而在现实层面上,帮助来访者改善现实中的处境,提升生活质量。



另外,所有流派心理咨询工作的终极实质,其实都是以下两点:

1.心理能量的转化,与重新分配。


心理能量和物理能量一样,不可能凭空消失。所以,我们所能做的,就是根据它的规律,来进行释放、转化。把看起来具有破坏性的心理能量如愤怒、怨恨、悲伤、羞愧、内疚、恐惧等等,进行有意识的宣泄、疏导、转化,从而使它能转换为更有建设性的心理能量。)




2.增强人的四种心理品质、能力——信、爱、知 、行


的品质好,对外,可以体现为信任世界、他人;对内体现为自信。


的品质好,人能懂得爱和幸福,有爱自己、爱他人、爱世界的能力。


的品质好,人能拓展视野,更好理解自己、他人、世界,成为有理性能力,有智慧的人。


的品质好,人会勇于把自己的想法付诸实践,争取实现,达到目标。


而不信、不爱、不知、不行,则可想而知。


 

 

/红树林资深咨询师 张显云 


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