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“心理咨询师真的能让我好起来吗?”-对于心理咨询的顾虑

发布时间:2020-07-03    阅读数:3448

下定决心要开始进行心理咨询,是需要一些勇气的。


很多人会感到有些不确定和犹豫,不知道心理咨询的过程是怎么样的,又或者,是对于心理咨询有一些误解。


在小编作为咨询师助理工作的这段时间里,经常会接触到一些想要求助于咨询师,改变自我却有一点难以下定决心的来访者。在沟通中,他们最经常提到的,是以下的这几种想法:



1. “我只是有点不高兴,但是好像还没有严重到要咨询的地步”


很多人可能会认为:除非是问题非常严重,几乎是已经到了最后关头,实在没有办法了,才需要进行心理咨询。


确实,来到心理咨询室的,有相当一部分,是已经部分丧失了社会功能(生活、学习、工作、人际交往能力)、情况比较严重的来访者。


但是更多的来访者,其实都只是在生活中遇到了一些困扰的普通人。在意识到问题的早期,积极地寻求帮助,咨询师就能够更快地帮助到ta们找到改善的方法。忽视和掩盖问题,可能会让情况变得更糟,日后解决起来,就可能会更加困难,或是需要更长的时间。




2. “如果我表现出了真实的情绪或想法,我怕咨询师会接受不了”


当我们想到,要把自己内心深处的感觉和想法,与一个陌生人去做分享的时候,可能会觉得很不安。


不知道咨询师听了这些,会不会觉得我是个不好的人,会不会在心里嘲笑我,看不起我?


答案是:不会的


专业的心理咨询师,都有长时间的培训经验和广泛的社会阅历,也有自己作为来访者,长时间接受咨询(个人体验)的经历,ta们对于人性的理解,远远超脱于“对错”、或“好坏”之上,对人性幽微处的敏锐洞察和接受程度也都是很高的。


所以,咨询师并不是一个“评判者”的身份


咨访关系是一座桥梁,咨询师的工作,是通过来访者的叙述,引导来访者发现其中未被察觉或是未被表达出来的部分,去“看见”一个真实的自己。


在咨询过程中,来访者可以根据自己的感觉,决定要分享什么,要分享到什么程度,而咨询师会根据来访者的状态变化,调整咨询的节奏。让来访者感觉在一个安全的,感觉到被接纳的关系里,对自己有一些新的觉察和变化。




3. “心理咨询会不会让情况越来越糟?咨询师真的能够让我好起来吗?”

 

心理状态的变化,是一个动态的过程,感受的好坏也是一种主观的体验,会随着时间的迁移而改变。


在咨询中,如果你能感受到平安和喜悦日益增多,焦虑与压力得到缓解,内心变得更柔软,面对未来会更有信心和勇气,那么咨询就发挥了作用。



如果在咨询中,你感到痛苦加剧,这种时刻,往往是咨询中的关键阶段,我们的这些不好的感受,很可能是因为触碰到了内心伤痕和阴影。在这个过程中,咨询师会陪伴您一起抵抗心灵旅途上的风暴。


如果你在感到痛苦的同时,感觉无法信任咨询师,感觉到咨询师并没有能够很好地理解到你,或者是对于你对于咨询师,产生了失望、愤怒或是其它的负面评价,你可以尝试着在咨询中将这些部分表达出来。



如果在与咨询师讨论这些部分之前,就自行中断咨询,来访者可能会对心理咨询丧失信心,更难有再次寻求帮助的勇气,这种情况下,确实存在情况恶化的风险。


如果经过与咨询师的讨论,发现彼此的人格并不匹配,或是另外一些实际的原因,导致咨询关系无法维持,咨询师会根据了解到的情况,将来访者转介给更合适的咨询师。


/红树林小编 罗琪


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