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如何判断心理咨询需要做多久?

发布时间:2020-06-28    阅读数:4481

要培养一名合格的心理咨询师,是需要少则几年、多则十几二十几年的漫长的学习培训和经验积累的。所以相对的,专业的心理咨询费用,对于大多数人来说都是一笔不小的开支,做咨询是需要经过慎重考虑的决定的。


对于不很熟悉心理咨询、不确定咨询是否“有效果“的人来说,难免会有一些怀疑和疑问:


“听说咨询师都是听得多、说的少,他们是不是在用这种方式故意拖延,让我们多去几次,他们好多赚点钱?


首先要明确的一点是,心理咨询不是魔法,来访者们需要解决的大部分问题,都不太可能在一两次的咨询中就能够得到解决的。咨询师需要相对长的一段时间,去尽可能多地观察和了解来访者的性格特质、尽可能全面地了解来访者所面对的困境和问题,才能够更好地帮助到来访者。


如果来访者觉得咨询是么样工或者效率低或确实听得多,说得少,其实可以跟咨询师反映,就跟咨询师表达这一部分,让咨询师了解来访者的感受,并且帮助咨询师去更好的判断:这个是来访者自己心中的焦虑在影响,还是说来访者他自己的节奏比较快,而咨询师跟不上?



然后作为咨询师这个时候就可以更好的,要么就是去让来访者看到他的焦虑对咨询,对生活的影响、要么去调整自己的状态和节奏去匹配来访者的节奏,要么就把来访者转介给节奏跟这个来访者更匹配的咨询师。



当来访者有了顾虑或者疑问,能够跟咨询师去坦诚布公的沟通,这个行为本身就有治疗的意义。因为作为普通人也好,作为咨询师也好,都会知道生活当中很多很多的问题都是起源于误会,这一点在影视作品中体现的更是淋漓尽致,所以当来访者能够去跟咨询师沟通这一部分的时候,也就给消除误会提供了一个机会,而当来访者能够在咨询室里面表达出这一部分,并且消除误会的时候,这个很可能对来访者来说也是一个新的体验和经验,有利于他在生活当中更有力量的,更坚定的去澄清各种误会,而不是因为一些误会就选择了退缩和逃避,这个也是咨询的一部分。


那么,回到问题本身:到底该如何判断心理咨询要做多久呢?



简要的答案是:心理咨询需要进行的时间,是需要来访者和咨询师,基于咨询想要达成的目标来共同商量决定的。


其实每个人都会有自己的情结和问题,心理咨询的意义是在帮助我们更好的看清楚这些问题,然后适当的有一些改变和成长,当我们的主要的问题能够差不多解决,能够带着跟积极阳光的心态去生活的时候,来访者就可以考虑结束咨询了。


而这个时间是来访者考虑的。比如说有咨询情感问题的来访者,有些来访者他情感的问题解决了,能够很好的跟伴侣相处了,他就结束了咨询,但是有些来访者,他可能会选择继续咨询,以便让自己变得更加的自信,那这个时候,就可以做更深入的咨询了。每个人对自己的期望是不一样的,咨询师就是帮助来访者去达成他的期望。而当期望达成之后,来访者对自己的生活比较满意,就可以结束咨询了,如果他有了新的期望,那我们也会考虑继续给他帮助。


/红树林高级督导心理咨询师 张鸿飞


编辑整理/红树林小编


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