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第一次咨询会怎么进行?

发布时间:2020-06-27    阅读数:4990

陈小姐最近因为一些家庭关系琐事感到烦恼,决定尝试用心理咨询的方式,看看能不能帮助到自己。


在朋友的推荐下,她一家正规的心理咨询机构联系,预约了一位照片里看起来很知性、很亲切的咨询师。


临近预约的前一天,她收到了咨询师助理提醒她明日咨询时间的短信,握着手机,一个想法突然让她感觉紧张了起来。


“···我是不是要做点什么准备呢?


对于没有接触过心理咨询行业的人来说,在第一次咨询前,会感觉到紧张,是很正常的事情。有时候,我们的紧张是因为害怕暴露自己脆弱的一面,担心不被理解,也有时候,是因为我们对于心理咨询的效果,有着很高的期待的缘故。


其实,在第一次咨询开始前,我们并不需要特别去做什么准备。


如果预约的是面对面的咨询,就需要提前看好路线指引,尽量早一些出发,提前十五分钟左右到达咨询室,在等候区域休息一会儿。对于环境的熟悉,能够帮助你以一个较为轻松的状态进入咨询,咨询师会在约定的时间出现。


如果是视频或电话咨询,需要提前准备一个安静私密的、网络环境稳定的空间,并按照咨询师助手的指引,添加咨询师的专用账号,并在约定的时间点,主动发出视频请求,或拨通咨询师的电话。


一些刚刚进入咨询室的来访者,心里可能会想:


“好紧张,现在些什么呢?

 

开始咨询时,你可以跟咨询师谈谈你的任何想法和情绪。


专业的咨询师不会批判你,说你什么想法是对的,什么想法是错的;


不管你此时的的感觉是担心、紧张、失望、愤怒、猜疑还是轻蔑,只要是真实的感受,都可以与咨询师讨论。


第一次的咨询,咨询师主要是在做了解来访者的情况的工作。咨询师会根据来访者的叙述,结合自己的观察,对来访者的情况做一个基础评估,与来访者建立信任关系,并明确咨询设置。


这个过程里面往往来访者自己会说的很多,而咨询师则说的比较少,如果这种情况让你感觉到失望、不满,也可以直接表达出来,与咨询师讨论。

首先要明确的一点是,心理咨询不是魔法,来访者们需要解决的大部分问题,都不太可能在一两次的咨询中就能够得到解决的。


咨询师需要相对长的一段时间,去尽可能多地观察和了解来访者的性格特质、尽可能全面地了解来访者所面对的困境和问题,才能够更好地帮助到来访者。


第一次咨询会怎么进行?

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