儿童焦虑专题二：树立自信减轻紧张和焦虑

问：

我家宝宝在进入大班后，由于有一些幼小衔接的作业，然后他就很担心自己做不好，有时候会说“时间不够了，我还有好多事情没有做好呢，怎么办啊？”甚至于晚上躺在床上睡不着，还会很焦虑地问我“我老是想尿尿，怎么办？”我怎么能缓解宝宝这种紧张情绪啊？

广州红树林心理咨询中心 儿童心理专家舒幼娥回答：

孩子担心自己做不好，或者是没有时间去完成，这种对于失败的恐惧让孩子产生强烈的焦虑感。究其原因，或许是与其他的小朋友作比较有关，也可能是过度担心他人对自己的评价。作为父母，首先应该鼓励孩子去尝试，引导孩子对于事情的结果有一个理性的认识，比如好的结果会是什么样的，不好的又会是什么样的，对于不同的结果又应该如何去处理。其次，试着教会孩子学会时间管理，合理安排作业和休息时间，避免孩子因为无序而产生混乱的感觉。另外，父母也可以在孩子能力不够的时候给予适当的协助，避免孩子产生无能为力感。最后，创造一种比较轻松愉快的家庭环境，也有助于减轻孩子的紧张感。

作者：广州红树林心理咨询中心首席咨询师  舒幼娥

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