如何判断自己是否需要心理咨询

      人们在生活中难免遇到各种各样的心理问题，这些问题有些可通过自身的努力加以调整，有些可在周围亲朋好友的支持帮助下得到改善，而另一些却需要更加专业的心理咨询或心理咨询的介入才能得到妥善解决。

       如何判断自己是否需要寻求心理咨询的协助，可以从以下方面考量：

      首先，从你自身的心理感觉或躯体症状方面判断。
   你感觉情绪极差，无精打采，对什么事情都提不起兴趣，甚至觉得生活无望，生命无聊。
      你的生活或工作变得难以忍受，常常担心任务无法完成，对自己的能力产生怀疑，食欲不佳或者睡眠不好，常常失眠或早醒，做恶梦，甚至梦游。
   你的生活中突然发生了一些重大的创伤或刺激性事件，或者某些事情引起你强烈的心理冲突，而你的情感和生活都受到了这些事件的负面影响。
   你的人际关系明显出现较大问题，或者你一直无法处理好人际关系。
   你发现自己有某些明显的不同于往常的感觉或行为。比如，你总听到一个陌生的声音在指挥、控制你，你感觉似乎别人都在在迫害你。
   你发现自己总是害怕一些别人看似平常的事物，害怕下雨、害怕关门、害怕羽毛、害怕笔、害怕看人等等。或者你脑子里总是控制不住地反复想一些无意义又想不通的小问题。或者你不停地洗手，不停地关窗。
   你发现自己有一些不明原因的疾病，如反复的疼痛、肠胃不适，长期低烧，呕吐，身体某些部位肌肉僵硬，甚至突然瘫痪、失明或聋哑了，但在医院又查不出有相应的躯体疾病。
   你身体没毛病，但有不明原因的性功能障碍。
   你的家庭和婚姻中出现了难以解决的问题。
   你的孩子出现了各种让你困扰的问题，例如，学习成绩总是不好，有很多坏习惯，多动、口吃、情绪低落、胆子太小，无法跟父母、老师、同学沟通和相处。
……等等。
      如果你受到以上症状任何一种的困扰，说明你已经遇到了不同程度的心理问题或患上了不同性质的心理障碍，需要得到有关的帮助解决。

      其次，从症状的严重程度和可自主解决性方面考量。
   上述症状持续时间长，一周，一个月，几个月，甚至几年，或者反复发作
   明显影响你正常的工作，学习，人际交往，亲密关系，影响你的生活质量等等。
   这些问题难以通过你自己的努力或朋友的帮助得到解决
      如果你符合上述情况的话，就说明你已经非常需要寻求专业心理咨询的帮助。