我的失眠和自责要怎么解决呢？
发布时间：2016-01-26
每天半夜失眠，想起很多事特别自责，然后就一直哭。现在动不动就哭，怕在外人面前控制不住，我想停止这样。跟别人讲话很正常，心里却想把这个人狠狠打一顿，只是想想，知道这样不对，所以一个人的时候只能撞墙扯头发，很想发脾气砸东西尖叫大吼，没事只能抽烟喝酒，否定自己。该怎么办？我现在一边打字一边哭，真是要疯了。
红树林心理机构麦华：
回答：
你好，我是广州红树林心理机构的咨询师麦华，看到你的描述，我也是蛮心痛的。看起来你的情况挺糟糕。有很多负面的情绪，有自责并且已经影响你的睡眠。而且会失控，一个人的时候，撞墙扯头发，可能你把自己弄疼了，心里才会好受些，是吗？抽烟喝酒，也是在麻醉自己。
可是有句话，借酒消愁愁更愁。怎么办呢？你还能怎么办呢？还把自己否定自己，觉得自己什么都不好，得自己什么都行不了了，是个没人爱没人喜欢的人，是吗？是这样吗？到底发生了什么事呢！让你变成这样子？变成一个你也不喜欢的样子，你说你快要疯了。是的，你种状况不能再这样继续下去了，如果你真的不能走出来，就需要别人帮助。
先跟你的父母说一说，看看能不能理解你和帮助你，再找一下身边的朋友，再不行就去找专业的心理咨询，是一定能够帮到你的。
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