自卑心理难克服吗?

      而同时你又说，“其实自卑很容易克服”，“只要……，就会很好”，但你却“这点都做不到，总是……”。在这里你表达的好像是，你的头脑认为这件事情（不害怕被拒绝）很简单，而你的身体却无法做到。这正是你面临的另一个问题：显意识与潜意识层面的不一致。简单地说，就是：想做到不等于能做到。

      所以，你以为的“很容易”，对你来说并不是真的，实际情况是，你感到“很难”，对吗？

      你的大致情况是，由于害怕受到拒绝或其它不明原因引起的焦虑，使你无法自然放松地跟别人交往。本来你以为这应该是很容易克服的事情，但在实际中却无法做到。因 此感到困惑，不知该怎么办。甚至还有一些对自己的责备和不满。

      其实这大可不必，之所以你害怕跟人交流，一定是内在有某些非常强烈的让你无法做你想要做到的事情的东西在障碍着，这是潜意识的，力量很大，如果它还没被真正有效地解决，怎么会就凭你一个“要有勇气”的良好愿望或简单的一句“不要害怕”就消失无踪呢？

      因此回到你问的“自卑心难克服吗？”这个问题上来。由于自卑是一种根深蒂固的深层心理现象，我们真的很难说它“其实很容易克服”。当然，实际情况要看不同个体面对的“自卑”问题本身而定。

      某些“自卑”属于个体对自己真实自我意象的误解和歪曲；某些“自卑”属于个体对自己与生俱来作为人的价值、尊贵性的否定、不信赖或贬低；某些“自卑”属于个体对于某些特定情境的“惧怕感”……，还有某些更深层的“自卑”属于人类面对自然、宇宙、生死等无法掌控的力量的“渺小感”、“无力感”……

      要克服“自卑”，首先是接纳内在“自卑”的自己，体谅它而不是排斥它，鄙视它，给它一份尊重和敬意；同时要去培育、滋养内在“自爱、自信、自尊”的自己。这可根据个体生命疗愈需要的不同而有不同的方法：如在有针对性咨询层面的修复创伤、弥补匮乏；在认知行为层面的正确认识自我，发展有效、适应的生存技巧，找到自身的价值感和自豪感；在精神成长层面的学习接纳与爱的课题；在灵性层面的荣耀生命、与生命本源力量连接……等等。

冼漪涟博客：http://blog.sina.com.cn/xinlizixunshixian