拖延症要怎么处理？
发布时间：2015-12-15
Sakura（P代表本人T代表咨询师）
P：老师，感觉自己有拖延证，怎么处理好啊？
T：可以具体说说拖延的情况吗？
P：例如在做事情之前，脑中会有很多想法，自己也知道拖延不好，之前的准备工作都能兴致勃勃很好地完成，但每每到行动的最后一步，就开始迈不开那步，有焦虑感。。担心做不好。。。
T：你提到了担心做不好，多说说这个担心
P：例如要打个电话给客户，我会计划10点左右打，到了10点，又觉得会不会客户不接电话，万一打过去他不理我怎么办？我应该怎么把问题和他表达好？。。。。然后就想再等一个好些的时机，到2点左右打。。。感觉我经常都是这种拖延心情，应该怎么调整自己呢？
T：似乎您在做一件事情之前，会预想设想失败或者被拒绝的情况？你在做事情之前，就先预想失败了
P：其实在准备之前是预想成功的，但最后一刻会有预想失败的感觉。。。如何调整呢？
T：可能您要去看看，这种对失败的预想和担忧是怎么阻碍您去完成任务的。要先知道它是怎么阻碍了你，下一步才调整
P：我应该怎么去看呢？
T：您可以倾听自己内心的声音，看看失败和被人拒绝，对你来说意味着什么
P：意味着失落感，挫败感，没有面子，要另觅渠道去实现目标。。
T：没面子是怎么回事呢？
P：觉得一件简单的事情没有完成好，所以会觉得压力和没有面子啊。。
T：可能需要更多的谈谈您对此的想法和感觉啊
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