工作时间：08:00-21:00（假日正常咨询）
广州总部·深圳·佛山·中山
020-87377802 020-87374117
咨询热线： 020-87377802 020-87374117
问：
我最近被人恶意中伤，我知道这很平常，但是中伤的话里，有很多具体的不良暗示，都是贬损人的话语，例如“除了好话，什么话都听不进（中伤的话，谁又能听得进呢？）”啦，“你认真就是强迫症”啦。
虽然知道对方是蓄意攻击，可不知怎么的，还是会受其话语的影响，感觉自己好象真的“如其所说”那样了，这个就是“心理暗示”，很可怕。
怎么办？
我知道，是人，多少都会受点暗示，所以，
1不可能彻底“不理他”，
2这也不能叫“敏感”
3也不可能“坚强”到完全不受影响，
否则，就不会有“心理暗示”这个词了！
希望各位高人，给我些“具体”的抵御办法，
请不要类似“不理他就行”或“要坚强”，或“别敏感（人都会多少受点暗示，都只要叫人“别敏感”就行了？）” “好好调节（当然要调节，可就是不知道方法呀）这样太笼统的回答。
受不良暗示”和“心情不好”好象是两个概念吧，心情好的人，也有可能被暗示。请各位好心人，不要大段复制网上“调节心情”的文章。
非常感谢！
首席心理咨询师冼漪涟答：听到你的故事，眼前仿佛出现了格林童话中那个因不幸中了巫婆的咒语而沉睡一百年的睡美人公主，一百年后王子一吻使其解除巫咒重新苏醒……你似乎也正在担心自己“中咒”而寻找“解咒”的灵药呢~
“受暗示”是指个体在意识或无意识层面因受到别人语言或行为中带有的倾向性的东西的影响，而使这种倾向或暗示在自己身上成真的现象。如果暗示是“好”的，那么成真的就是与暗示相应的“好”的东西，如果暗示是“坏”的，那么成真的就是与暗示相应的“坏”的东西。因此我们都不愿意受到“坏”的暗示的影响。
由于人类是通过语言去沟通和去传达思想的，因此有倾向性的语言常常能起到暗示别人的作用。无论说话者或听话者是否意识得到，其实好的语言常常会是对听者的一种祝福，不好的语言却常常变成是对听者的一种有毒的诅咒。比如大人总赞一个孩子聪明，该孩子会更容易相信自己聪明，更自信。如果大人总骂一个孩子笨，该孩子就会相信自己是笨的，会自卑。
所以我们在生命成长中更需要带给自己祝福而非诅咒的人。
但是，如果我们在生活不幸遇到别人有意无意加诸于我们身上的“咒语”，该怎么办呢？如何可以让自己做到不受它的负面影响呢？
受暗示跟受催眠类似，要使暗示性或催眠性的语言成真，你需要相信它、认同它。而如果你不认同它，它是不会生效的。因此，解除被暗示与解除催眠也类似，有两个方法，第一个方法是辅助性的，第二个方法是实质性的，而且是立竿见影、行之有效的，它们就是：
1、 轻视它的存在。关注对你有不利影响的话语等于你给它增加了生存的养分，等于强化了它，壮大了它。你越关注它，越重视它，它就变得越重要，越顽固，越像真的有那么一回事。所以，正确的应对方法是轻视它，忽略它。少费心思去理睬它，让它自然弱化，自生自灭。
2、 拆穿它的谎言。上面说过，任何暗示只有在你相信它、认同它的时候，它才会生效。所以，不要相信它，不要让它生效。你可以简单地对自己说：“这不是真的”；“我才不信呢”。从内心去否定它，然后放下它就行了。继续一如既往地过自己的生活，做自己的事情。那么咒语在你身上就会失效。
举例来说，当你听到“除了好话，什么话都听不进”时，可以对自己说：“这不是真的，我听得进去的话可多呢！”，这样，你就不会受到“你只能听好话”这种批评的暗示。而当你听到“你认真就是强迫症”时，你可以对自己说：“谁说认真就等于有强迫症？胡说八道，我才不信呢！”这样，你就可以不必因不正确的暗示而怀疑自己有强迫症了。
另外要学习更加信赖自己、坚持自己的主见。
好吧，祝愿你破解诅咒，在美好的祝福中成长。
心理问答