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在家里为什么感觉这么难受?|忽视情感的家庭的8个特征

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2021-12-18    阅读数:562

成年以后,可能很多人会倾向于忽视或弱化原生家庭的影响--

“这都是过去的事了,提它干嘛(有什么用)?”

提到“原生家庭创伤”可能也不觉得和自己有什么关系--

“成长环境挺正常的,就一般家庭,没什么创伤...”

事实上,我们在原生家庭中形成的情绪、思维、关系模式,会一直延续到成年之后。

在1953年,心理学家温尼科特首先引进了“足够好的妈妈”(the good enough mother)这个概念,指出父母并不需要在方方面面做到完美,只要“足够好”,孩子就可以健康地成长。

这个“足够好”的标准是什么呢?

不是充足的物质条件,不是尽可能多的陪伴,不是教做人讲道理,而是在情感上能够有适当的回应。

 

01 情感忽略是一种隐蔽的创伤

来自父母的情感忽略,具体指的是:

他们没有注意到孩子的情绪感觉,或者即使察觉到了,也不在意,不询问也不提供支持,或者直接就否认孩子的感觉,希望通过劝说、讲道理的方式,让孩子“消灭”自己的感觉;
孩子感觉好像和父母“不熟”,没有情感链接,彼此缺乏了解;

在情感上忽略孩子的父母,通常意识不到自己的的忽视,他们大概率不仅是对孩子如此,对朋友,对亲人,对同事,甚至似乎对自己的感情需求都是无动于衷,察觉不到的。

这些父母也许对人是抱有善意的,也衷心希望孩子能健康成长,为此甚至不惜牺牲自己,给孩子争取他们认为是必要的种种条件,可是,却不知道在情感上回应孩子的重要性。

因此,要察觉到家庭中的情感忽视现象,是比较困难的--因为许多家庭看上去很“正常”,孩子又不缺衣少食的,物质条件好,父母也常伴左右,欢声笑语,微信群取名“幸福一家人”,有什么可不满足的呢?

 

“不满足”的是:

孩子与父母之间,没有办法坦诚地进行交流,也没有真实的情感交流,只有彼此为了维系“正常”的表象而做出的种种努力表演。

身体上受到了伤害和虐待,会留下显而易见的瘢痕,而情感上受到忽视的创伤,是极为隐蔽的,有时候当事人感觉自己身上好像有什么不对劲,难受的感觉,却想不清楚为什么,尤其是在和家人待在一起的时候,更容易陷入迷茫--

“我的家庭很正常啊,为什么我待在里面这么难受呢?我到底是怎么了?”

 

02 忽略情感的家庭,有哪些特征?

看起来“正常”,实则忽视情感的的家庭,会有以下这些具体的表现:

① 家庭成员间的对话内容流于表面,无聊乏味,甚至是重重复复的唠叨日常琐事,很少有充满感情的、有意义的,或者讨论内心负面的部分(一旦尝试将对话推得深入一些,父母就会表现出静默或惊慌的态度);

② 你有时会“没来由的”,感觉到对父母的愤怒、怨恨情绪,之后又因此感到内疚、惭愧(“我怎么能这么想呢?”);

③ 每次家庭聚会,过年回家,你都希望可以愉快地度过陪伴家人的时光,但是几乎每一次,都会带着空虚、失望的心情离开;

④ 家庭关系出现问题,大家却都习惯性地表现出若无其事的样子,假装问题不存在;

⑤ 你感觉到兄弟姐妹间,似乎都习惯于相互竞争,但是却不明白你们/他们到底在争什么?

⑥ 家人间的感情,几乎都是通过行为表达的(为某人做某事,是表达爱意的方式),言语上很少表达;

⑦ 与家人待在一起的时候,你感觉孤独,好像被排挤在外;

⑧ 情感和情绪--主要是负面的,有时也包括正面的情绪,都在家里表现出来都是很别扭的。

在情感忽略的家庭中,成员们是感觉到痛苦的,只不过这些痛苦难以言表,从来都很难得以分享、讨论,不会被注意到,也不能得到承认,甚至会被压抑到潜意识中,只能通过相处中感受到的无聊、怨恨、失望、窒息感找到一些线索。

 

03 怎么办?

察觉了家庭中的情感缺失,然后呢?

下一步,当然不是将一切都归咎于此,也不是去“矫正”家庭的环境,甚至连试都不用试,就知道这努力的徒劳的。

唯一可以做的是,给自己一个改变的机会。

如果你发现自己的原生家庭,符合以上8个特征,那么要思考的是:“我在这个环境中扮演了什么角色?”

然后,尝试将这些角色都翻转过来--

 

谈论有意义的事,抑制住内心的愧疚感,与家人们相处感到难受的时候,学会照顾自己的感受,谈论其他家人们都视而不见的问题,练习当面向他人表达内心的情绪和情感,直视自己的负面情绪,就像是要求一个“足够好的父母”一样,不需要勉强自己凡事做的完美,只需要一个“足够好的自己”就可以了。

最后,要知道你不是孤单一个人。

受到情感忽视的情况是很普遍的,许多人面临着相似的问题,寻找同伴、支持性的资源,能够让我们在这条道路上走得更远、更快一些。