过分强调“增强适应力”背后的不怀好意......

“增强适应力、抗压力，强大内心......”有什么不对吗？

任何的事物都有两面性，这种看起来积极上进的追求也可能会带来负面影响，尤其是在被个人过度强调，或是在关系中被滥用的时候。

这么说起来可能有些抽象，下面举3个涉及到亲子、人际、职场及自我关系的例子说明--

1· 当“锻炼适应力”，变成是“忽视”或“过度要求”时......

当父母看到孩子情绪低落，状态不好的时候，可能会想：

“哎呀，小孩子能有什么事，自己冷静一下就好了，锻炼一下适应能力。”

这些想法或许源自于父母对自身情绪采取回避态度的习惯，孩子情绪低落，持续比较长的时间，可能是（抑郁、焦虑）心理困扰、（家庭、人际）关系困扰，或者压力过大的表现，也是一种向家长发出的求救信号，有时这些困扰孩子仅靠自己是难以处理的，需要家长提供适当的支持和帮助。

在人际关系中，反复告诉一个人“你很坚强”、“相信自己你可以的”，其实会加重对方的压力，强调太过了，就好像是在告诉对方“你应该坚强，不坚强不行”、“我不能接受你做不到某事”。

2. 当“想变得适应性更强”变成了一种“自我贬低/攻击”

有一种对于适应性的误解是：如果不能够快速适应，就感觉自己好像有什么缺陷/问题似的。

或许是我们对自己有比较高的期待：我应该更强大、我应该更快适应、我应该更抗压......

在这里，我们又遇到了与许多心理困扰相伴相生的老朋友--完美主义，它的一大坏处在于：让人忘了自己是个人，忘了自己是有感觉的、有情绪的、有弱点的，生活是不可能完全按照纸上的计划进行的。

又或许，我们认知上明白追求完美是得不偿失的，情感上却很难接受，重要的事情看不到进展、做不到期待的样子，陷入焦虑、恐慌之中，因此以更高的标准要求自己，陷入更深的负面循环中。

3. 当“增强适应性”变成职场压迫及剥削的借口

提到“职场心理健康”或是“员工心理支持计划”（EAP）时，许多雇主都期待着：是不是提供了相应的心理支持，员工的状态提升，工作效率就会提高？

确实是这样的，不过，这并不意味着接下来就可以向员工提出更多要求，提高Kpi，因为这么做无异于变相剥削，不仅没有帮助到员工，反而会将员工状态弄得更糟，失去信心。

在工作量已经趋于饱和的情况下，公司向员工提高必要的支持，是一种人道主义关怀，尤其是对于看重长远发展，看重长期员工的公司来说，这么做更多是出于关注个人健康的目的，帮助减轻员工的疲惫及负面情绪，与员工相互支持，一起更好地健康发展。

文/广州红树林心理咨询中心 罗琪