抑郁焦虑

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过分强调“增强适应力”背后的不怀好意......

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2021-11-30    阅读数:461

“增强适应力、抗压力,强大内心......”有什么不对吗?

任何的事物都有两面性,这种看起来积极上进的追求也可能会带来负面影响,尤其是在被个人过度强调,或是在关系中被滥用的时候。

这么说起来可能有些抽象,下面举3个涉及到亲子、人际、职场及自我关系的例子说明--

1· 当“锻炼适应力”,变成是“忽视”或“过度要求”时......

当父母看到孩子情绪低落,状态不好的时候,可能会想:

“哎呀,小孩子能有什么事,自己冷静一下就好了,锻炼一下适应能力。”

这些想法或许源自于父母对自身情绪采取回避态度的习惯,孩子情绪低落,持续比较长的时间,可能是(抑郁、焦虑)心理困扰、(家庭、人际)关系困扰,或者压力过大的表现,也是一种向家长发出的求救信号,有时这些困扰孩子仅靠自己是难以处理的,需要家长提供适当的支持和帮助。

在人际关系中,反复告诉一个人“你很坚强”、“相信自己你可以的”,其实会加重对方的压力,强调太过了,就好像是在告诉对方“你应该坚强,不坚强不行”、“我不能接受你做不到某事”。


2. 当“想变得适应性更强”变成了一种“自我贬低/攻击”

有一种对于适应性的误解是:如果不能够快速适应,就感觉自己好像有什么缺陷/问题似的。

或许是我们对自己有比较高的期待:我应该更强大、我应该更快适应、我应该更抗压......

在这里,我们又遇到了与许多心理困扰相伴相生的老朋友--完美主义,它的一大坏处在于:让人忘了自己是个人,忘了自己是有感觉的、有情绪的、有弱点的,生活是不可能完全按照纸上的计划进行的。

又或许,我们认知上明白追求完美是得不偿失的,情感上却很难接受,重要的事情看不到进展、做不到期待的样子,陷入焦虑、恐慌之中,因此以更高的标准要求自己,陷入更深的负面循环中。


3. 当“增强适应性”变成职场压迫及剥削的借口

提到“职场心理健康”或是“员工心理支持计划”(EAP)时,许多雇主都期待着:是不是提供了相应的心理支持,员工的状态提升,工作效率就会提高?

确实是这样的,不过,这并不意味着接下来就可以向员工提出更多要求,提高Kpi,因为这么做无异于变相剥削,不仅没有帮助到员工,反而会将员工状态弄得更糟,失去信心。

在工作量已经趋于饱和的情况下,公司向员工提高必要的支持,是一种人道主义关怀,尤其是对于看重长远发展,看重长期员工的公司来说,这么做更多是出于关注个人健康的目的,帮助减轻员工的疲惫及负面情绪,与员工相互支持,一起更好地健康发展。


文/广州红树林心理咨询中心 罗琪