抑郁焦虑

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愤怒是一种会让人上瘾的情绪

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2021-08-31    阅读数:188

作为哺乳动物“战斗或逃跑”本能中的重要部分,愤怒可以激活我们身上的每一块肌肉,每一个器官。

在体验愤怒情绪的时候,大脑会分泌出调节性的生物化学物质,其中最明显的,是一种叫做肾上腺素(epinephrine)的荷尔蒙,以及名为去甲肾上腺素(norepinephrine)的神经递质。

在调节过程中,这些生物化学物质,会起到与安非他命(amphetamine)或镇痛剂类似的功效,让我们感觉精力充沛的同时,也麻木痛感。

肾上腺素是一种特别强效的荷尔蒙。

在临床医学中,有时会被直接注射到停跳的心脏中做急救,帮助心脏恢复跳动。在进化过程中,肾上腺素是为了提高生攻击性,以保卫个人领地的动物本能而生,而不是为了用来应对类似交通堵塞、或伴侣吵架等等的这一类文明世界中的场景事件的。

与任何一种安非他命(amphetamine)的效果类似,由愤怒激发的肾上腺素所带来的旺盛精力,是“向未来提前预支”的,随着愤怒的消逝,人会感觉加倍的无力和疲惫。

在愤怒的情绪过后,我们总会不同程度地体验到情绪抑郁、低落沮丧的感觉。

之前体验到的怒气越强烈,过后的抑郁也就越沉重,而这单单只是在说身体的物理反应,还需要考虑在愤怒上头的时候,有没有做出什么值得后悔的事(例如,说了伤害别人感情的话等等),如果有的话,我们需要面对的羞耻感和愧疚感,又是更多的一层负担。

我们面对情绪负担感到无力的时候,极有可能又会再次尝试借用愤怒的力量去应对。

所以,频繁地将愤怒用作一种行为动力和能量源泉,就会陷入到一种难以自拔的成瘾状态之中。就像是吸毒一样:

因为难以面对某些处境而吸毒麻痹自己,逃避现实,短暂的清醒过后,发现现实情况因吸毒又更加恶化,更加无法面对,于是再次吸毒......

为了避免陷入这样的负面循环,我们首先弄清楚的问题是:

我们需要依赖愤怒去解决的,通常都是一些什么问题?

以下是5个可能的答案,给读者参考看看:

1. 缺乏动力的问题

当我们在面对一项很麻烦,或不太喜欢的任务时,常常需要先用一些方式激怒自己(例如:先拖延一段时间,然后批评、羞辱、责备自己,或者是,将自己与某人进行比较,以此“激励”自己等),才有动力去开始着手做这件事。

虽然这种愤怒可以给到我们一些做事的动力,却有可能会伤害到我们的自尊,在这种状态下的工作学习过程,质量和效率都会受到影响。

2. 想逃避痛苦

不愤怒的时候,就会感觉到痛苦。

3. 想要提升自信

愤怒会带来一种力量感,就好像是绿巨人变身之后的感觉。愤怒的时候,我们还有一种确定感、确信感,好像一切事情突然变得清晰明了。实际上,这可能只是我们在情绪影响下,无法处理复杂的思考过程,而倾向于过分简化事实而已。

4. 想缓解焦虑

在面对新事物、新环境,或者是充满不确定性、可能会失控的场景中,如果我们发现自己变得暴躁易怒,可能就是在用愤怒来作为一种缓解焦虑的方式。

5. 想缓解低落的情绪

就像我们之前提到的,用愤怒缓解抑郁的情绪,往往意味着之后会陷入更深的抑郁之中。长此以往,我们就会发现自己的情绪严重失衡,只能够有两种状态,要么愤怒暴躁怨恨、要么抑郁惫懒无力。