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有童年创伤的人会有哪些行为?

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2021-07-09    阅读数:432

有童年创伤的人,可能会有以下这10种表现:

1· 回避亲密关系,压抑否认脆弱的情绪和感觉;

2· 感觉空虚,生活中好像缺失了什么(却很难想到是什么);

3· 推开健康和亲密的关系;

4· 总是被糟糕的关系或人物吸引;

5· 用忙碌的工作和学习任务填满自己的生活;

6· 与周围的人事感觉都很疏离;

7· 缺乏健康地应对压力的技能(采取一些不太健康的应对方式:吃东西、酗酒......)

8· 经常受困于愤怒或低落的情绪中;

9· 陷入成瘾行为,或是自毁的行为模式中;

10· 患有慢性疾病或免疫障碍;


童年时期,原本应该是我们学会了解自己、与父母家人形成安全稳定的情感链接、探索自己的潜力、并学会照顾自己的时候。

可是,当我们回想自己的童年,大部分人可能会发现,在这些事情上,总有一些遗憾。

有时,忙碌在工作、学校、家庭还有其他社会责任中,内心的情绪被压抑着,意识不到过去的经历是怎么影响现在的--

童年受到忽视、虐待、不被接纳的经历,会影响我们的个人价值,产生羞耻感、内疚感、脆弱感,与父母之间的“有毒关系”模式,也会延续到往后的人际关系、亲密关系中。


如果我们在家里不被允许表达情感和想法,久而久之,可能就会变成一个“没有想法”或“没有感情”的人,在遇到问题或困难挑战的时候,缺乏持续性努力的动力,花了大量的时间自我惩罚、自我责备,自我封闭。有时候我们没有意识到,这些应对问题的行为模式,都是幼时与家长相处模式的延伸与演变。

要治愈童年创伤给我们带来的影响,首先要做的是:意识到它们的存在,了解它们的发生或反应模式,接下来可以做的,还有以下这些:


1· 允许自己为“不理想的童年”哀悼

很多成年人心里其实一直对过去的不幸经历感到难以释怀,觉得是自己的错,因此不断折磨自己。却因为隐藏得很深,表面上看起来好像一点事情都没有。

有些在创伤性的糟糕环境中生长起来的孩子,总是为了掩盖自己脆弱的一面,会不计代价地逞强,用坏脾气和愤怒武装自己,在面对压力的时候,很难冷静理智地面对。

心理学描述哀悼的完成,需要经过5个阶段:否认、愤怒、讨价还价(“为什么?为什么要这样?能不能不要这样?能不能改变?”)、沮丧、还有最后的接纳。给自己足够的耐心,让自己能够慢慢地沿着这个路线,完成对自己从未获得的“理想童年”的哀悼,是成长中很重要的部分。


2· 远离会给你带来不幸的人或环境

就像是处于肮脏的环境,会让伤口反复感染,病情反复一样,对于会给我们带来不幸的人,例如,控制不住冲动的、自私的、控制欲强的、缺乏同情心的、对情感麻木不仁的、沉浸于猜疑算计的人,我们要尽可能地远离,一时远离不了,也要学会更好地保护自己,尽量减少伤害,有意培养自我能量,并且积极寻求外界资源帮助。


3· 安全感的改善是疗愈关键

拥有不幸童年的人,对于抚育者都有强烈的不信任感,这种不信任感会蔓延到生活中的其他人事关系当中,例如,容易感觉到焦虑,觉得需要控制一切,所有的事情都要按部就班地进行,否则生活就会有一种要分崩离析的感觉;又或者,频繁地搬家、换工作、无法维持长久的关系、难以信任任何人,包括朋友和伴侣等等,无论是通过自我疗愈,还是心理咨询的方式,去做改善,安全感的建立,都是一个核心关键问题。



文/红树林小编 罗琪