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当不安被稳稳接住以后,我学会了拥抱整个世界

来源:红树林    作者:    发布时间:2021-06-11    阅读数:478

01

曾经在生活中,我是一个极度不具备安全感的人。

关于这部分最初始的记忆,大约是在我3岁的时候。

我妈突然把我带到了乡下的外婆家,然后在夜里一个人悄悄走了。

我一个人被滞留在那里,面对着一个陌生的环境,和一群陌生的亲人。

后来我才知道,原来我的父母离婚了。

因为我是个女孩,所以我的爸爸直接就放弃了我,把我扔给了妈妈。

而我的妈妈又没有足够的经济能力抚养我,于是又把我扔给了外婆。


每次妈妈回来的时候,我都会充满期待地问她:“妈妈,你能不能把我带走,我想跟你在一起。”

每次她都会回答:“你乖乖地留在这里,等你表现好了,我就回来把你带走。”

于是我会经常拿着个小板凳,坐在外婆家三楼的走廊里,看着通向村口的道路,期待着有一天,妈妈能回来,把我带走。

但这个愿望始终没有实现。有一次,我妈回来了,带着一个陌生的男人,也就是我后来的继父。再后来,他们就组成了新的家庭。而我,则一直被留在外婆家里,寄人篱下。


02

这段早期记忆中被父母相继“抛弃”的无助时光,深深地影响了我后来在关系中的状态。

比如在恋爱关系中。

我无法忍受男友对我一丝一毫的忽视。

我常常要求他记住我说过的每一句话,做到答应过我的每一件事。

收到我的信息要立刻回复,跟我的每一次约会都要准时到达,不可以迟到。

一旦男友出现了疏忽、迟到或忘记的情况,我就会忍不住会大发雷霆,强迫对方认错、妥协。

也因此,我的好几段恋爱关系,最后都因为这个原因,以分手告终。

在爱情中如此,在友情中亦是如此。

每当朋友约会迟到的时候,我都会非常愤怒。

无论对方做何解释,我都无法在心底真正原谅她。

从而在接下来的相处中,我会常常会有意无意地回避她,令彼此的关系渐行渐远。

可以说,因为这份“害怕被抛弃”的不安全感,我亲手“毁掉”了一段又一段的关系。


03

直到在上一段恋情中,我与男友彼此相爱,差不多到了谈婚论嫁的时候。

结果却因为有一次男友忘记回我电话,我大发雷霆,冲他大吼。

他被我歇斯底里的状态吓坏了,最后选择了与我分手。

我整个人都要崩溃了,几乎到了生无可恋的境地。

后来在朋友的建议下,我抱着自救的心态,走进了咨询室。

对方是一个专业、稳定的心理咨询师,她总能稳稳地接住我的愤怒与恐惧,令我内在不安的灵魂得以安放。

印象最深的,是在我们第3次咨询的时候。

那一天,我准时到了咨询室,但咨询师却不在。

我拼命地拨打她的电话,语音提示正在通话中,无法接通。

那一刻,当初被忽视、被抛弃的不安感顿时涌向我的心头,几乎把我淹没。

我开始感到恐慌、不知所措

最后,我只能无力地躺在沙发上,任凭泪水模糊我的双眼。

大约10分钟以后,我收到咨询师的短信:“等急了吧?我正在赶过去的路上,请稍等15分钟。”

我内心的恐惧终于开始消解,转而变成对她的愤怒

15分钟以后,她终于到了。

我整个控制不住自己的情绪,冲她大吼:“你怎么可以迟到?你怎么可以这样如此忽视我?”

“对不起,刚刚接到一个紧急电话,我的一个来访者要自杀,我必须对她做危机干预。”她平静地向我解释道。

“这与我无关!”我继续怒气冲冲地回怼她。

“是的,这与你无关,而且还占用了本来属于你的时间。

我能感受到你此刻的愤怒与委屈……"她继续平静地回应我。

尽管经历了前面的一系列复杂的情绪体验,但后来当她把目光重新聚焦在我身上,并全神贯注地倾听我情绪发泄的时候,我自己也慢慢恢复了平静。


04

到第4次咨询的时候,我准时到了咨询室。

而她也在同一时间到达,气喘吁吁。

那个时候,她其实正在另一个地方参加培训,为了不影响与我的咨询,特地中途离场赶过来了。

“既然这样,为什么不与我商量换个咨询时间呢?”我很好奇地问她。

“不,培训只是我个人的事情。在我心里,你更重要。”她温和地回应了我。

那一瞬间,我仿佛生平第一次感受到被看见、被重视的感觉,如同母亲温柔的目光般,紧紧地环绕在我的周围。

我感觉自己终于不再是那个无家可归、寄人篱下的孤独孩子了。

后来通过持续的咨询,我重新回顾曾经那个情感无处安放的童年,我开始慢慢发掘自己孤独背后的内在力量,自我赋能

开始逐渐放下对关系的控制与依赖,并像咨询师曾经稳稳地接住我一般,去接住自己在关系中的种种不安,自我消解

如今,我终于真切地体验到:安全感,从来不是靠别人给予我的,而是我自己赋予给我自己的。



文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者