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广州情感咨询—为什么无法和亲密的人直白地表达情绪

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2020-11-27    阅读数:774

直白地表达真实的情绪,是邀请别人看到、进入自己内心的方式。

敞开内心,对于大多数人来说,是一件危险的事,即使面对着最亲近的人,也不容易做到,

(而对于童年时受过情感创伤的人来说,面对亲近的人,感觉会更难做到)

当我们在表达爱意的同时,也在展露自己的脆弱:

害怕被伤害,害怕受到利用,害怕受到欺骗,害怕自己的爱得不到回应,......



当直白的情绪的被恐惧阻止/压抑了,会发生什么样的情况?

①“好话歹说”:明明是想说好话,表达爱意,却不知道为什么,话一出口,却变成了批评责备。
②“吝啬赞美”:伴侣做了一件暖心的事,我们却感觉很难开口表达认可和赞美。
③“吹毛求疵”:知道伴侣对自己很好,可却总是忍不住对的一些缺点耿耿于怀,不自觉地想要保持一些距离.....
④“心灵相通”:感觉自己心里对伴侣的感激和爱,伴侣“应该”“不用说也知道”,所以就觉得不用表达了。
⑤“反话试探”:想表达“想你,爱你”,说出口却是:“你一点都不想我/爱我!”


很多时候,亲密关系的冷淡与衰亡,很多时候都是与双方不够诚实可能会造成的伤害,留下心结与怨恨的原因有关。


·心理学研究显示

能够坦诚表达正面情绪&爱意的,普遍被认为是更性感,更有魅力的人哦:)


·如何通过练习,做好这一点呢?

·秘诀就是:增强语言的情绪敏感度(responsiveness)

·简单说来,就是“表达自己,共情伴侣


·一个例子

一天的辛苦工作后,伴侣主动提出为我们按按肩背。按完之后,我们应该如何感谢ta呢?

“刚刚我的背痛死了,真的好难受,你按得真准啊,按完感觉好多啦。”

(既表达了自己的感觉,又照顾到了伴侣被需要、付出心意得到肯定的心理需求)


“你今天工作这么辛苦,还帮我按背,我好高兴呀,我帮你也按一按吧?”

(表达感谢,肯定了伴侣的辛苦付出,并且主动回馈ta的付出,让爱在关系中温暖流)