咨询师采访

联系我们

电话咨询热线: 020-87377802 020-87374117微信
您当前位置:首页 > 案例分析 > 咨询师采访 > 广州心理咨询—有哪些值得长期坚持下去的好习惯?   咨询师采访

广州心理咨询—有哪些值得长期坚持下去的好习惯?

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2020-11-16    阅读数:100

有一种宝贵的特质,是每个人天生就有的,只是在成长教育中,常常都会受到消磨,并且随着年龄增长,会越来越少,甚至完全消失...

失去这种特质,可能会让人变得“油腻”,可能会变得消沉麻木,也有可能,会对生活丧失信心和兴趣,即使知道很多“提升自己”的办法,也很难坚持做下去...

在工作上,缺少这种特质,会让人自我设限,固步自封,职业发展停滞不前,经常感到疲惫,难以拥有应变意外变化所需的资源和能力...


想要知道自己的是否有这种“特质”,可以尝试问问自己以下这个问题:

“我对于陌生不熟悉的,甚至是与自己的现有认知、喜好相悖的事物,通常是什么样的态度?”

卖了这么多关子提到的,其实就是简单的三个字:


开放性


发表在美国《人格研究》期刊上的一项研究显示,在思想的“开放性”上得分高的人,生活发展及事业成就方面,通常都较为充实成功,这种开放性,具体表现在以下这点:


·智力/思维方面的开放性(Intellectual openness)

在智力、认知方面有所追求,有学术精神,不满足于单一的、片面的解释,也不会100%全然相信某种现成的答案,总是有所保留,愿意去思考不同的可能性,对于“模糊性”、“不确定性”的忍耐程度很高,对于人性的理解,也是多方面、多层次的,很少会用“贴标签”的形式去认识别人。


我们的童年时期,对于周围发生的事情,充满了好奇心和探索欲,可是在渐渐长大的过程中,家庭和学校的不当教育方式,可能会渐渐掐灭这些探索的兴趣。


很多时候,我们对于社会、个人的认知,并非是经由自己思考得出,而是从模仿,或是由别人的“灌输”而来的。

一旦我们对周围事物的认知固定僵化,再难接受吸收新的信息,世界之于我们来说,就变成了一个非黑即白的二维平面空间:

在这个空间里的一边,是我们熟悉的、喜欢的、认为“正确”的东西;
而在空间的另外一边,是我们陌生的,讨厌的,认为“错误”的东西;

这样一来,我们的思维方式,及活动范围,都会只集中在自己熟悉的一边,只按自己熟悉的方式&流程进行,很难察觉到时代的更替,周围人事的变化。


当我们的生活受到意外事件的冲击,又或是有之前的经验难以处理的情况出现,很容易就会陷入“重复且无效努力”中:

在一条黑暗的巷道里,仅有一盏微弱的路灯,小明走在里面的时候丢了钥匙,很着急地在地上找着。
旁边路过的人,发现小明好像只在路灯之下摸找,就问他说:“为什么只在这一块找呢?也可能把钥匙掉在巷里的其他地方啊?”
小明忿忿地回答说:“可是只有这一块有光啊!”

如果我们的思维缺乏开放性,很容易就会陷入到类似小明的困境中:

以为自己所能看见的,所能理解的,就是世界的一切真相,遇到了新的问题,只会反复用旧的经验方法去应对,当这样的反复尝试没有结果的时候,很容易就会陷入绝望和无助的境地中。


就像是钥匙可能跌落到了没有灯光的地方一样,我们遇到的问题,可能是在提醒我们自身的局限,危机中蕴含着“机”,只可惜很多时候我们过于执着依赖自己已知的、熟悉的应对方式,也许就会错过成长的机遇。

少对不了解的事情发表评论意见,尽量不要做非黑即白的判断,不要拒绝接触新生事物,面对暂时没有结果的事情,学会忍受不确定性,不要执着追求片面的答案,尝试考虑多种可能性,从多种维度上进行思考...

--时刻注意维护自己思想的开放性,是值得长期坚持下去的好习惯,如果感觉到自己试图解决改善某种困境的努力总是没有太大的效果,可以求助于专业的心理咨询师,让ta帮助我们了解自己的问题与局限,并找到适合自己的解决方式哦:)



文/红树林小编 罗琪