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广州心理咨询-购物的狂潮中,如何保持清醒的头脑?

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2020-11-12    阅读数:94

今年双十一的狂热,比往年来的都要早一些。

很多商家也许是为了弥补上半年因为疫情而疲软的业务情况,等不到11日,在11月1日凌晨就开始鼓噪起来,玩起了“尾款人”的梗--自然是消了费的人才“懂”,要是没有从直播间买点什么,可能还有些不好意思跟风加入讨论呢。

无论是否参与,至少话题度是很热的,只要是有看到的大家,好像都被提醒到:


双十一的时节,似乎应该买点什么。

与此同时,也有一些人发现,今年各大平台的“双十一”优惠规则,实在是套路多,水很深:低价诱惑、跨点满减、预售立减、好友组队..复杂的规则,实在是难懂得很。


11月10日,央视喊话商家:促销多一些真诚,要让利就要让消费者看得见、摸得着


作为消费者,在购物的狂潮里,要怎么样保持清醒的头脑?

有一个很简单的做法:

把自己想买的东西统统都列在一张纸上,然后用不同颜色的笔,标注它们的性质--这是我“想要”的,还是我“需要”的?

当我们的经济资源比较有限的时候,可以优先用于购买个人生活所“需要”的物品,而对于自己“想要”的部分,尽量做到不要超前消费。


当我们理智上知道,某些商品自己的经济能力确实难以负担,还是非常想要买,当欲望蛊惑了心智,我们就会为这样做找到借口:

“我最近太辛苦了,应该得到一些奖励...”;

“这个月花多一点没关系,下个月开始省一点就好了...”;

......


找好了理由,欣喜若狂地下单,望穿秋水的等待,最终商品是否符合我们的想象,难以预料,唯一能够确定的,就是自己的账户上少了一笔钱,或是多了一笔负债。



当我们察觉到沉迷购物的危险,要怎么样克制自己的欲望呢?


首先,一个比较简单易行的方法:尽量拖延时间,不要着急做决定。

感觉自己头脑发热,就快要履行付款程序的时候,可以有意识地拖延一会儿:去一下洗手间,吃一点东西,玩一下游戏,煲一下剧--就像是平时拖延工作或学习任务的时候做的那样:)


然后,尝试寻找购物冲动行为背后的可能的隐藏原因:

1. 内心有匮乏感、渴望被人认同和赞美的人,很容易将购买行为,当作是满足心理需求的方式。

2. 心里被压抑的情绪:愤怒、焦虑、抑郁、恐惧......很容易会通过冲动行为表现出来。

3. 生活处于迷茫、混乱的状态中,难以提前计划和安排自己的经济状况。


在这些情况下,购物往往只是一个发泄或回避的不良适应方式,而财务状态的恶化,往往又会加剧我们的生活压力,情绪困扰,陷入一种负面循环中。

当我们意识到内心困扰所在,可以尝试有针对性地进行自我调节,如果感到一些问题很难独自解决,可以选择向专业的心理咨询师求助哦。