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广州人际交往心理咨询-如何看待渐行渐远的友情?

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2020-10-31    阅读数:174
“突然在朋友圈里,看到从前的闺蜜结婚的照片,我不在受邀之列,也不知道她和她现在的丈夫是什么时候在一起的,想起学生时代,我们打电话到深夜,互相倾诉恋爱烦恼的日子,看着她和几位伴娘团亲密俏皮的合影,心里有很多话说不出,最后只是默默地给她点了一个赞。
虽然我知道,我们不联系也好几年了,她忘了我也是正常的,只是我们现在陌生成这样,我心里真的挺难过的......”

成长路上,我们可能会发现,从前亲密无间,无话不谈的朋友,逐渐会变得冷淡、陌生,甚至会开始互相讨厌起来。

面对渐行渐远的友情,我们可能感到难受,又无可奈何,虽然要好的时候,大家也许互相说过:“要做一辈子的好朋友。”,可是很少人会为了保持友谊,互相协定,:你不能做什么事,我不能做什么事,我们彼此之间要多久见一次,一次要聊多长时间......

人生中的种种体验和经历,都在改变着我们,也改变着我们的关系,当我们感觉到和朋友的友谊逐渐冷淡,甚至面临完结的时候,应该怎么去处理会更妥当一些呢?以下是几点建议,给需要的知友参考:


1.如果你是想离开的人...

当我们感觉到,朋友对我们的情感需求,大于我们能够接受的范围,心里有压力,想要拉开一些距离的时候,可以试着坦诚告诉ta:

“我感觉自己现在,好像不太能够按照从前的样子,或是像你期待中的那样,给予你陪伴和支持了。”

2.保持距离≠绝交

对于一个特别重情义的人来说,也许距离远了,会有被抛弃和被拒绝的感觉,难过的时候,可能会去责问朋友,在发生争执的时候,气头上可能会说些“要绝交”之类的话,或者感觉太痛苦了,就默默地消失,中断联系,心里决定断绝这段友谊...


其实,在现实生活中,个人的际遇变化,使得我们对于友谊的感觉也会随之改变,有时候近些,有时候远些,都是正常的。

如果疏远并非是误会,而是因为感觉彼此不再投契了,既不必强求修补,可能也不至于就到了绝交的地步,江湖路远,有缘还是会再见的。


3.如果你想尝试进行修补...

有时候友谊突然冷淡下来,并不是客观原因造成的,而是彼此间因为一些具体的事情产生了误会。

察觉到了这一点,可以先给彼此一段冷静的时间,再尝试发出沟通的邀请,在沟通中,保持真诚、开放的态度,试图在彼此的情绪与想法中,找到一个可以平衡,互相理解的点,也可以邀请你们共同的朋友,在其中帮忙主持调解。


4.*任何关系的问题,也许都是我们个人问题的一种反映

关系就像是一面镜子,可以照出个人身上的一些隐秘的问题:

“要么就像从前一样好,要么就绝交”

--也许我们在思考的时候,会不自觉地用一些“非黑即白”的思维方式,对于不确定性和模糊性的忍耐度比较低一些,对人对事的思考,可能会比较缺乏灵活变通的能力,当事情发展与期望中有差距的时候,容易在心里积压很多负面情绪。

“与亲密好友疏远好痛苦,我的世界好像都变成灰色的了...”

--友谊确实是生活中的重要组成部分,可是如果失去一段友谊,让我们感受到难以忍受的痛苦,也许这痛苦中,很大一部分,源自于当下的经历,与我们成长经历中的某些创伤和痛苦发生的共鸣。尤其是,对于在童年时期,遭遇到虐待,忽视,孤独,内心有着强烈不安的人来说,不管亲密关系,还是人际关系,对他们都有着非常重要的意义,关系的结束,在某种程度上,就好像是濒临死亡一样可怕。

如果我们感觉到,在人际关系中,总是反复出现同样的困扰或问题,可以向专业的心理咨询师求助,有针对性地做一些改善的尝试。

回顾一段关系的时候,要记得:

关系的质量,取决于关系存在的时候,你对它的感觉,而非失去关系后的感觉。即使结束的不太愉快,也不代表关系本身是没有意义的哦:)


文/红树林小编 罗琪