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广州心理咨询—如何从言语中察觉一个人的自杀倾向?

来源:红树林    作者:罗琪    发布时间:2020-10-27    阅读数:208


如果我们发现身边亲近的人,经常使用某些特殊的表达方式,可能就需要多多关注他们的生活及精神状态,及时采取干预措施,防患于未然。

研究显示,大部分自杀的人,都有相当长时间的情绪积累或筹备过程,只是,我们往往在悲剧发生之后,才回想起逝者生前的一些言行信号。


心理研究者(Ellis & Rutherford, 2008)发现,在自杀人群中,有3种最常见的思维障碍:

① 认知僵化(cognitive rigidity)

“非黑即白”(dichotomous thinking)

③ 解决问题困难(difficulty solving problems)


这3种障碍,很少是独立出现,而是互相影响,一齐出现的。在生活中遇到了困难,容易感到绝望,认为如果做不到某些事情,达不到一些标准,人生是不值得过的,因而会陷入到一种负性循环的思维过程中。


在这3种思维障碍的影响下,有自杀倾向的人,通常会高频率地使用一些特殊的表达方式,我们在与他们沟通的时候,需要高度注意以下这些关键词:

  1. “绝对”
  2. “全部”
  3. “总是”
  4. “完全”
  5. “肯定”
  6. “永远”
  7. “每个人都...”
  8. “每件事都...”
  9. “所有”
  10. “绝不”
  11. “从不”
  12. “必须”
  13. “应该”
  14. “再也不...”
  15. “我注定就是...”
  16. “”


如果你在谈话中,察觉到言语中的这些“信号”,即使ta的语气轻松愉快,甚至显得幽默诙谐,也不要掉以轻心:

很多最后决定结束自己生命的人,在筹备的阶段,表面上会处于一种看起来很正常,甚至比以往都更轻松愉快的状态。

自杀的意愿,很多时候来自一种对于生活,对于他人的深深的绝望感:情绪无法被表达,想法无法被理解,自我无法被接纳......

当察觉到对方的自杀倾向后,我们应该怎么办?


国际自杀防治协会(International Association for Suicide Prevention)的心理学专家,给出了关于基本沟通态度的建议:

连接(Connect)& 沟通(Communicate)& 关注(Care)



要劝说、陪伴一个想自杀的人,需要有非常大的勇气、耐心和过硬的心理素质,如果心理承受能力不足,很容易自己也被黑暗吞噬。我们需要量力而行,在合适的时候,将事情交给专业的人去处理。


如果他们的状态不好,随时可能有执行自杀计划的冲动和风险,需要立即去到当地的三甲医院就医,如果去到医院有困难,可以先拨打当地的自杀防治热线,或是报警求助;


如果他们的情绪相对比较平稳,可以寻找专业的心理咨询机构,做心理危机干预。

参考资料:

Al-Mosaiwi, M., & Johnstone, T. (2018). In an Absolute State: Elevated Use of Absolutist Words Is a Marker Specific to Anxiety, Depression, and Suicidal Ideation. Clinical Psychological Science. DOI: 10.1177/2167702617747074