冰箱心理学—真的这么神奇吗？

国外有个人叫John Stonestill，被称为“冰箱约会专家”，他总结分析了二十年来各种约会对象的冰箱，认为通过分析冰箱不仅能看出来一个人的生活习惯，还能看出他/她的在感情的特征。因此他还专门开了一个网站，帮人们分析约会对象的冰箱图，还都有理有据。有个女生给John 发了约会对象的冰箱图，并说朋友都说自己在浪费时间，问John 怎么看，结果John 的分析与这个女生的约会对象的情况几乎全部吻合。

近来国内有一档综艺节目，叫《拜托了冰箱》，是一档由冰箱引发的明星美食脱口秀节目，该节目也以“冰箱心理学”为吸睛点，声称冰箱是生活中故事最多的电器，透过冰箱能看见一个人的生活经历和故事。

透过冰箱能了解一个人，真的有这么神吗？日常生活当中的事物都具有心理意义吗？在生活中我们又该如何去了解自己呢？让我们来听听红树林心理咨询中心的郭爱平老师对此有什么看法。

1.您如何看待通过冰箱能了解一个人这种观点呢？它背后是什么样的原理呢？

我觉得这跟通过绘画，笔迹来分析心理的原理是一样的，就是投射，人们会把自己的心理状态投射在日常生活当中。也就是说，人们会在日常生活当中展现他们的期待和想法。在冰箱里可能能看出一些生活习惯的展现，比如说一个有强迫症倾向的人可能会把冰箱收拾地一尘不染，每个东西都收拾地特别规整。如果是一个有抑郁症的人，他/她的冰箱可能是乱七八糟的，因为他/她都懒得收拾。所谓的“冰箱心理学”应该是有一定的道理的，它是各种各样的理解人的手段之一，至于准不准我持保留意见。

另外，冰箱心理学只是一个参考，现在不是有一些星座测试，九型人格之类的吗？有些人希望用这样的方式为自己寻求一种归类，但我觉得人没有那么简单的。这可能反映出这类人不相信自己的眼睛和自己的感觉，所以要让别人来分析你，帮你预测和确定人生的大事，反而他们自己的感受没那么重要—我不能为自己做一个决定，需要别人来帮我一把。外国这个姑娘她喜欢这个男人，但朋友都说这个男的不靠谱。这个冰箱分析师的意见可能会让她下决心离开这个男的，但下一次她可能还是会找这种男人。因为她内心的状态，她内心的结构让她找的就是这样的男人。冰箱分析可以让你了解对方的一些蛛丝马迹，一些端倪，但要不要相信还要根据自己的内心感受来决定。她觉得冰箱分析者说的真准，其实是因为她自己内心已经有这种想法了，只是需要别人说出来，她不愿意自己说出来，想让别人帮助她做决定。但更重要的是她要去反思自己为什么会喜欢这种类型的人，为什么不能自己做决定。就像我有一个来访者，ta说星座上讲ta的伴侣很花心，容易出轨，问我怎么办，我说你没看星座之前会觉得你伴侣会出轨吗？她说不会。它原本是一个手段，但如果把它当成真理，就会有一定的问题。

 

2.日常生活中的事务和细节是否也蕴含着心理意义呢？

我们确实可以从日常生活的事务中了解到一个人的性格和心理特性，但要说每件事物都有心理意义就太牵强了。如果每个人做的每件事都要去分析它的意义，那会很累。我虽然是一个心理咨询师，但在生活当中也不会每时每刻地去分析自己，这样太累了。等到需要的时候，被某件事情触动的话，我会去反思。我个人觉得没有这样的必要。一日三省有另外的意义，它不代表我们要不停地分析自己。抽烟就是抽烟，上厕所就是上厕所，不一定非得有心理意义。但把生活细节都归纳起来是可以看出一个人的性格和状态。

 

3.对于在日常生活中增进对自我的了解，您有什么样的建议呢？在此过程中如何避免过度分析呢？

如果有人希望在生活中增加自我觉察的话，可以去参加一些内观，正念这样的活动，它们就是引导你在日常事务当中去感受和领悟。要在我们自己的生活当中去了解自己的话，我觉得是通过事件。心理咨询也强调自我觉察，但它是独特的，专业的，有人陪伴的，如果在生活中也时时刻刻地想着要了解自己，分析自己，我个人会觉得那是比较奇怪的事情。生活是生活，工作是工作，还是要分开，要避免过度分析。我觉得对自己的分析是对自己内心的一种感受，一种感知，但在生活中刻意地去分析自己就没多大必要了。