广州心理咨询师答知乎：心理不够强大怎么办？

心理不够强大怎么办，经常碰到一些事情就会乱想各种内心负面情绪放大，甚至失眠。为什么会这样，如何克服？
大三男，不知道什么时候开始觉得自己越来越沉不住会开始胡思乱想，有时候明明知道是一些小事都会自己可以心中放大，过年时候想到一年要工作了就开始各种乱想，甚至失眠。
现在生活中有时碰到一些不顺心的都觉得好烦，想着想着就觉得自己要炸了。
会有意识的提醒自己要沉得住不要乱想可还是不行。
为什么会这样呢，又该如何解决？

红树林心理咨询中心朱穗贤:
理解与明白：我想您试了很多所为克服的方法都无法解决。不如试试与”胡思乱想”做朋友，看看这位”朋友”想跟您说什么.
如果您能多关心这位”朋友”也许Ta不再淘气地骚扰您，让您安心睡眠.假如您不太懂得与”胡思乱想’做朋友，专业的咨询会帮助您.大学时期是人们开始深入思考”我是谁？””我要成为什么样的人”这时比以前涌现更多的想法是正常的.如果”胡思乱想”一直来敲门，那就证明这些想法并不是小事，或许Ta 只是伪装成小事。所以您可以尝试去理解这些想法或许能帮到您.