塞涅卡对发怒的哲学治疗法

1．切勿轻信他人所言。

2．善做反击发怒的自我反思。
(1)别人并没有伤害我的意图。塞涅卡认为，发怒一般都是由于人心里认为受到别人不公平的伤害而引起的，所以如果人们在发怒之前能够解开心里的这种疙瘩，意识到自己其实并没有受到别人不公平的伤害，那么他就不会发怒了。

(2)人人都有缺点错误。
塞涅卡认为，人们容易发怒的原因之一就是总认为自己完美无缺，而别人却处处都是缺点错误。

(3)发怒究竟有没有用、值不值得。
第一，人都有一种逆反心理。塞涅卡认为，发怒无非是想达到惩罚别人的目的。
第二，发怒会产生不堪设想的恶果。

3．每天检查自己的良心
塞涅卡认为，每天检查自己的良心，这是预防发怒的最有效的办法，因为自己检查自己，会什么都不隐瞒，什么都
不放过，同时自己检查自己也会一点都不害怕。所以塞涅卡建议人们，每当白天过去，夜晚到来时，应该躺在床上自己检查自己，自己质问自己的心灵：“你今天治好你自己什么毛病了?你抵制了什么缺点、错误?你在什么地方还有待改进?”

来源：节选自 西南交通大学学报(社会科学版)