心理专家解读：工作狂其实是一种心理疾病

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最近，有关复旦女博士癌症晚期的生命日记在网上颇受关注。

今年32岁的于娟，祖籍山东济宁，是一名海归博士，现在复旦大学社会发展与公共政策学院任讲师。她以生命为代价认识到人生的意义，她讲道：“反思当时的生活方式，在生死临界点的时候，你会发现，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

于娟患了癌症是不幸的，同时她又是幸运的，她能够在临近生命终点时反思自己的人生。通过这种反思，她能够获得新生，也许她的生命会超越医学极限，活出另一番精彩。有些人则没有于娟这么幸运，他们或许在生命不经意终结的那一刻前也没来得及真正思考和体验生命的意义。

经常有一些媒体报道某某政要一心为民，兢兢业业，结果英年早逝，顾不上照料孩子，对于父母也没能尽其孝心，而且，媒体往往还会对于此类的人和事大家赞赏，什么鞠躬尽瘁，尽职尽责。

我向来不认为这些人有什么可赞赏之处，他们也许成就了自己的事业和名声，却牺牲了陪伴家人的时间，也逃避了应该对家族承担的责任和义务，这些对于他们的亲人而言，是不公平的。对他们自己而言，不管是过劳死还是其他原因的死亡，都意味着生命的终结。其实，他们对于自己的生命也是不负责任的。他们可以得到很多头衔，挣得很多财富，可是唯独不理解不到生命的意义和内涵。

我们在临床心理咨询中，经常会遇到工作狂的家人来寻求心理咨询。因为她们感觉是跟一个工作机器在一起，而完全体会不到生活中的乐趣和美好。可是工作狂有个很合理的解释就是：我都是为了这个家好，为了你们好，我这么辛苦，你们应该体谅我！

其实，这样的解释反倒会引起家人的内疚。我有位抑郁症来访者，从外在条件来看她应该很幸福，她自己拥有一份轻闲而且待遇不错的工作，老公是知名的企业家，还有一个漂亮的女儿。他们有很多套房产，有名贵的私家车，可是她不快乐。

在她的描述中，老公就像一只停不下来的陀螺，晚上总是工作或应酬到很晚。早上她起床上班，老公总是还在呼呼大睡。两人虽同床，却难得清醒着相见。女儿也总是见不着爸爸。以前家里经济条件不好时可以理解，可是现在家里的财富可能几代人都花不完。因为老公是为了工作，她又不能表达自己的不满，忍不住生气后又深感内疚。

工作狂相信自己能够用有限的生命和时间创造无限的财富和名声，时间成为工作狂的敌人。他们感觉逝去的日子越来越多，未来的时光越来越少。他们的生活模式是不正常的，好像又是不由自主的。他们不是因为想要得到而工作，而是觉得必须如此。他们无情地鞭策自己，而无视自身的极限。美好的休闲时光带给他们的是因为无所事事而产生的焦灼，他们的生活中被各种能够带来成就错觉的活动而填满。

生活就是等于“成为什么人”或“做某件事”；没有成就什么事的时间就不是“生活”，而是浪费。我有位来访者因为不知道如何跟他人相处而寻求帮助，他很难与别人有共同的闲聊话题。别人经常会谈论八卦的事，而他希望能够谈正经事，他认为“他们好无聊，人怎么可能以这种方式来生活！”。

工作狂们对待时间的方式像是即将面临死亡一样，总想尽可能完成多一些事情，否则就没有时间了。但是，在这盲目追求具体事件带来成功错觉的过程中，他们虽然可以获得社会、同事、亲人的赏识，但却往往忽视掉自身的健康问题和家人的情感需求。很多人由于过度工作，产生了焦虑、抑郁、失眠等身心问题，甚至面临着婚姻情感危机，直到这时，才有人想到寻求心理专业人士的帮助。

从深层心理学分析，工作狂主要有以下类型：

一．逃避现实型：有些人为了逃避家庭生活中的责任和压力，通过疯狂工作的形式来自我麻痹，逃避现实。也有很多人在失恋，婚变，升迁失败、意外丧亲之后，不愿意直面挫折带来的心理创伤，而采取消极回避的形式，拒绝自身的调试和心理成长。

二．自我毁灭型：有些劳模为了工作，不顾婚姻、家庭和个人健康，其实是自我毁灭、慢性自杀的表现。通常这类人从小就缺乏关爱，过早地独立，内心深处没有安全感，再多的财富也无法给他们带来安宁，而且他们的潜意识往往有自我毁灭的冲动。疯狂地工作，虽然得到社会的认可，但是却往往造成了自我生命的过早耗竭。

三．自我价值感低下型：这类的工作狂往往在童年时期，父母疏于照顾或者是过于严厉，导致其缺乏家长的认可，所以在长大后希望通过名利和声誉上的成功来获得更多保障和社会的承认，最主要的还是潜意识中想获得亲人，特别是父母的认同。

那么，作为工作狂们，又该如何去进行自我调节呢？

首先，应该从认知上进行调节。工作不是生活的全部，合理，均衡的生活才是健康和幸福的。从认知心理上，要看看内心深处是否有错误的观念。例如，“一个人应该把所有时间都用来工作”、“只有工作成功才是成功的人”、“家庭是次要的”等等。可以回忆一下自己的家庭背景，成长经历中老师、家长是否灌输过这种观念。如果是，找一些反驳的理由，再从中找出一个合理的观念对以前的错误观念进行调整。

其次，在行为上，应该在时间管理、日程安排上进行调整。例如，一周应该有一个家庭日，专门用来陪伴配偶、儿女；一天应该有一段时间段用来陪家人；合理划分工作和生活的界限，提高工作效率。

第三，在情感上，应该反思自身的逃避心理。不少工作狂在情感上都存在一些问题，所以，如何合理地规避生活和情感中的这些矛盾，进行有效地沟通，也是工作狂们需要去面对的问题。

第四，停下来享受生活瞬间的乐趣。工作狂应当学会如何享受偷懒所带来的乐趣，在生活中多去留意一下细微，美好的细节。比如漫无目的地散步，去欣赏落日，花时间去养宠物，这些都可以使我们获得身心的美好享受。