心理咨询对提高心理健康水平的好处
来源： 作者： 发布时间：2016-01-19 阅读数：1346
麦华原创
心理咨询这个行业在我国来说是一个新兴的行业。2001年，经国家劳动和社会保障部的批准，我国开始启动了心理咨询师的职业化工作，并颁布了心理咨询师国家职业标准。
心理咨询师是运用心理学以及相关的知识，遵循心理学原则通过心理咨询的技术与方法帮助求助者解除心理问题的专业人员。
心理咨询那就是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。
心理学以及相关的知识，主要是经典的四大流派，精神分析，行为主义，认知心理学，人本主义。慢慢发展也有很多后现代疗法，如叙事疗法，情绪聚焦疗法，完形疗法，等等很多。
一提到精神分析，我们就会想起弗洛伊德，才知道心理过程主要是潜意识的。
一提起行为主义，我们就会想起那条可怜的狗。
运用行为主义用的最多人是老师，他们发奖状给表现好的学生以让他们保持，这种好的状态或者让其他孩子向他们学习。发奖状的这个行为就是，一种正向的刺激。
提起人本主义，我们就会想起尊重，接纳，无条件关注的人文关怀。
而认知心理学，有关的研究表明CBT（认知行为疗法）对抑郁症的有效率达75%，显著进步达50%。
如说学生因为考前紧张过来求助，比如说失恋后情绪低落问题，找不到女朋友的焦虑情绪问题，比如说，外遇引起的婚姻家庭问题，因为生意失败引起的心理不平衡等等。来访者面对上述的自我发展问题的时候需要作出理想的选择，以便顺利地度过人生的各个阶段，这这一类叫做发展性咨询。
有些人处在长期困惑和内心冲突之间，或者遭遇到比较严重的心理创伤而失去了平和，心理健康遭到不同程度的破坏，出现了不同程度的心理障碍，这时心理咨询师提供的帮助叫做心理健康咨询。
心理咨询的对象也包括一些，抑郁症和精神病的患者，咨询师必须和精神科医生协助治疗。咨询能够帮助他们打开心结，改善性格缺陷，恢复社会功能，防止疾病的复发，这个叫心理辅导咨询。
心理咨询是怎么样去进行和操作的呢？
第一步是，初诊接待和资料的整理和搜索。
有时这个阶段得花上好几个小时。有的来访者比较着急，有时候他会说指责咨询师：都是我在说，你什么建议都没有给我。常常会追问该怎么办，咨询师应该告诉我怎么办。
这个阶段就像其实是像医院做一个全面的身体检查。
这是咨询师对来访者形成初步的印象然后对他的心理，进行评估和诊断，然后商定一个咨询的目标，和商定一个咨询的方案。
短程心理咨询是指三3周以内完成，资料的搜集和分析主要集中在心理问题的关键点上，就事论事的解决来访者的一般心理问题。
中程是1到3个月，长程是3个月以上。
咨询的过程中，让来访者慢慢地看到，这些问题或者是困惑的出现在于自己认知，情感，性格等等方面的不足，从而有能够自己解决问题，完善性格的缺陷，学会发现问题和解决问题，心理健康和发展充分实现人的潜能达到人格完整，最终拥有健康和快乐的生活。这是“授之以渔”。长远的目标，则需要比较长的时间。
经过十几年的发展，心理咨询工作在相当程度上已经被社会认可，通过心理咨询，许多人都获得了心理的健康很多家庭也恢复了和谐，由于心理健康水平的提高，进而改善了生活的质量，来访者的社会功能，恢复了人际关系改善了，很自然也能够，间接地提高来访者的工作能力，近而提高经济上的效益。
在这里，我再把这个心理咨询说多一点。
心理咨询的效果可以视为：咨询师，求助者和咨询方法，这三个方面的相互影响的作用。
各种心理咨询方法有效的共同因素大概归纳如下，
第一：咨询师与求助者之间建立的和谐信任的咨询关系。
第二：求助者强烈求助的动机积极的态度自己探索改变的信心和自觉性。
第三：有大家一套，大家都相信的理论和方法。
第四：咨询师本身的特质。对于咨询师来说，也有擅长的领域，和个人局限性，这就是匹配的意义。
当咨询进行到一定阶段的时候，咨询双方都意识到匹配度不够的时候，应该及时的调整。调整不过来那转介，也是常常遇到的问题。就像生病吃药，这一种药吃了没效果，说明这个药不合适你，就换另一种药。道理是一样的。
把小问题,及早的处理，做一些短程的治疗能解决最好。当越来越多的小问题变成大问题的时候，相应付出的咨询时间和费用也会越来越多。
总之我希望，在我们身边，越来越多的朋友，能对心理咨询，知道多一点。
遇到困惑的问题，能够大胆的敲开心理咨询的大门。
参考文献：《心理咨询师（基础知识）》
咨询热线： 020-87377802 020-87374117
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