"没有什么不开心是一顿火锅不能解决的。"

 

我曾经是海底捞专业户，每次不开心，就会一个人去海底捞胡吃海喝一顿。

 

点个牛油香辣锅底，再吃上几口热滚滚的肉，我明显感觉自己从内到外都变得温暖了，一种被治愈的感觉油然而生。

 

但是，就在我以为自己快要好起来、心情即将从阴转晴的那一刻，这种食物带来的愉悦效应，便会立刻消散地无影无踪。

 

所以每一次，我其实都没能够通过吃吃吃，让不开心消散、使烦恼跟自己说"拜拜"。

 

这样的生活持续了几年后，我才渐渐地晃过神来。现在的我非常清楚，不开心是不可能通过吃的方式解决的。

 

于是，我开始有意识地想要摒弃为时以久的"海底捞食疗法"。

 

但这并不容易，每当我不开心到某个程度，我头脑中冒出的第一个念头便是——我想要去吃海底捞。

 

经过一段时间的尝试，把它彻底戒掉之后，我发现，情绪和食物的关系，远没有我们所想象的那样简单。

当我们在说"不开心就想吃东西的"或"不开心就吃一顿"的时候，我们其实在说一些什么呢？

 

现实层面上，进食所带来的快感与满足感，确实能给我们提供片刻的安慰。但在心理的层面上，这句话的意味更加深长。

 

首先，我们来聊聊句子中的"不开心" 。

 

乍一看"不开心"这个词语，我们会想到难过、悲伤、情绪低落、抑郁等等的词语。

 

但实际上，当我们悲伤抑郁的时候，我们大多会茶饭不思、废寝忘食，连动都不想要多动一下，更别说出门吃顿饭了。

 

显然，这个不开心并不指代这些情绪。我们所说的"不开心"，其实是一种焦虑与压力的状态。

 

当我们对过去痛苦的事件思维反刍、或忧心未来他人的看法和行动时，我们往往会感到情绪低迷。

这种低迷的状态是一种高压力，高焦虑的状态。为了逃脱这种情绪的张力，我们往往会尝试用行动化的方式来解决。

 

吃吃喝喝，便是我们最为常用的一种方法。

 

有的人会选择抽烟、有的人会选择酗酒、有的人则选择更普遍易得的方式——点上一杯奶茶或享用一顿美餐。

 

与平常进食不同的是，当我们因焦虑而进食时，那种想要吃点什么的冲动总是来得特别快，但却与我们的身体饿不饿完全无关。

 

准确地说，是我们的胃不饿，但我们的心饿了。

 

饿，指的是我们缺乏生命活动维持下去的基本能量的一种躯体表现。当我们自身能量低的时候，就会想要对外索取能量，来进行补充。

 

当我们想要通过进食来缓解自己的焦虑时，我们感到的是自己心理能量的严重不足，甚至不足以支撑我们的基本生命活动的临在恐惧感。

 

就像奥特曼变身3分钟后，他的胸口会开始闪烁红灯，快要失去超人形态一样。作为不知道剧情的观众，我们都会为他紧张地捏一把汗。

 

这是因为，无论身体的饿还是心理的饿，都指向一种深层的匮乏感。而匮乏所带来的，是生命能量即将面临枯竭的、存在于我们无意识中的死亡恐惧。

 

为了不让自己"死掉"，我们的求生本能便迅速地对自己发出了"补充能量"的紧急讯号。

这其实一种十分原始的防御机制。

 

当我们还是婴儿的时候，只要靠近妈妈的乳房，喝上一会儿奶，我们就会感到安全、滋养与满足。不好的感觉被好的感觉而取缔，婴儿便不再哭闹。

 

但随着我们逐渐长大，这样的方法便会开始渐渐失效。毕竟，我们想要被满足的需要，变得更多、更复杂、更高级，已经不仅仅是饱腹就可以解决的了。

 

所以，当我们抱着消解情绪的目的去进食时，不仅不见成效，还有可能会适得其反。

 

肠道，是我们的"第二大脑"，肠胃除了负责消化功能、还和我们的情绪息息相关，是对情绪最敏感的器官。

 

当我们情绪不好时，往往会出现诸如食欲不振、嗳气打嗝、拉肚子等症状。

 

这是因为，心理上的应激感觉会引起我们肠胃的动力异常。焦虑、恐惧等情绪，常常会导致我们胃肠道动力低下，影响胃肠的消化功能。

 

同时，情绪压力也会改变我们肠内菌群的生态。目前已有研究发现，肠道菌群异常或微生物功能失调，可能直接导致精神障碍，比如重度抑郁症。

 

当我们在压力与焦虑的状态时，本就有难堪重负的情绪淤积在身体的肠道内难以消化。

而这个时候，若还通过进食的方式给不堪重负的肠胃增加负担，不仅会造成并加重身体上的不适，还有可能使这种状态发展成一种弥漫性心境障碍或神经症。

写在最后

通过吃东西来摆脱不开心，是我们无意识的行动化。然而，这并不是一个良策，也不是我们唯一的选择。

 

即使侥幸从情绪中逃开，下一次它还会卷土重来。情绪来临时，我们除了面对它、消化它、接纳它以外，并无他法。

 

每个情绪背后都有一个需要，而激烈而重复的情绪背后，更是一个深层而强烈的需求。

 

对于情绪，或许我们只要认识自己、了解自己后，才能知道如何更好地与它共处。