暑假不让孩子过度使用手机，家长可以做这三点

能够与人维持和谐的人际关系是孩子身心健康的重要标准。

而实际上并不是每个孩子都能在现实的关系中拥有朋友，他们没有朋友或者只是有一些很表面的人际关系。

孩子没有朋友的原因有多种，比如先天的气质，个性特点，过往的经历，没有人际交往技巧或者贫乏的人际交往技巧等等。

很多孩子在现实的人际关系中没有朋友，但在网络世界中却能找到很多朋友，且能在网友身上获得很多陪伴、安慰和鼓励。

所以ta们更愿意和网友相处，经常用手机和网友保持联系，就不足为奇了。

获得成就感的需要

不是每个人都能在学业中有很好的的表现和在学业中找到乐趣，也不是每个人都能在自己的兴趣爱好中找到成就感，也不是每个人都享受人际关系带来的满足，但每个人都会有获得成就的需要。

比如很多孩子进入初中后很喜欢在手机上寻求乐趣和成就感，ta们可能花很多时间去画动漫，ta们可能花很多时间写网络小说；

ta们可能花很多时间和别人聊天充当“知心姐姐”，ta们可能花很多时间去做主播。

逃避现实压力的需要

有研究显示，厌学情绪越重的中小学生，自我感觉网络游戏成瘾度明显越高。

学业成绩排名越靠后的中小学生，自我感觉网络游戏成瘾度越明显。也就是说，孩子会沉浸在游戏中，以逃避现实的学习压力。

在我的临床工作中也发现，很多孩子沉迷游戏跟遭遇人际关系困难和遭遇学业挫败的关系很大。

另外，当孩子完全丧失了学习动力，完全沉浸在游戏里逃避现实压力时，说明孩子处在一个很需要帮助的阶段。

过于宽松的手机使用环境

（1）不限制孩子使用电子产品的时间

有些家庭完全放任孩子使用手机，不去制定手机的使用规则。

比如说，在放养型的养育环境中，家长不会去给孩子做一些生活习惯学习习惯和性格的规矩教育，自然也不会去制定手机的使用规则。

孩子可以完全自由的使用手机，而孩子筛选信息的能力和自我控制能力有限，所以很容易接触到不良信息。

还有一种情况是，家长忙于工作，加上家有低龄二胎或者家里有多个孩子。

当家长花费了很多时间和精力来照顾年幼的孩子时，难免会忽视对家中年长孩子的陪伴和管教，也会出现孩子无限制使用手机的情况。

总的来说，当家长完全不去限制孩子使用手机的时间和内容时，大概率会影响到孩子的身心发育和性格发展，特别对于年龄越小的孩子来说，就越是这样。

（2）用手机来奖励孩子

手机游戏本身的设计让成人很容易上瘾，对于孩子来说就更是如此。

但有些家庭为了激励孩子好好学习，会用手机游戏来奖励孩子。

孩子的前额叶发育要到25岁以后才完全成熟，手机的过多使用会影响孩子的身体健康，使得体内皮质醇水平升高。

而皮质醇水平的升高会损伤前额叶皮质，而前额叶在注意、知觉、能动性、计划性、持续行为、工作记忆、语言、控制干扰以及执行功能等方面都发挥重要作用。

因此，用手机奖励孩子，要特别留意长期使用手机对孩子的累积影响，否则，这个短期速效的奖励方法很可能会成为一个饮鸩止渴的方法。

家长可以做些什么呢？

01

维护好亲子关系

好的关系是教养的基础。好的亲子关系能在孩子遭遇困难和挫折时提供缓冲，充当后盾，并为孩子重启步伐补充能量。

因此，家长在管教孩子时，需要常常提醒自己“亲子关系是基础”，但当孩子的行为触犯了底线时，牺牲亲子关系的和谐度也很有必要。

02

对手机的良性使用有一个现实的预期

通常，家长在手机管理上会经历几个阶段，从初期提醒阶段到形成约定阶段。

最开始，家长会在孩子使用手机时间过长时提醒孩子，或者告诫孩子手机使用时间过长的坏处，但孩子常常会在口头上答应家长，实际却做不到自我约束，还会偷偷使用手机。

当家长发现温柔的提醒和告诫都不管用时，就会进入到下一个阶段，严厉禁止阶段。

在这个阶段，当手机被严厉禁止时，有的孩子的反应是哭闹、“离家出走”，“绝食”等等，这些是一些比较明显的反应。

如果孩子的反应过于激烈，频繁伤人或者伤害自己时，就一定要寻求专业的心理帮助。

有的孩子的反应稍微隐蔽，比如变得莫名的喜欢发脾气，对家长爱答不理。到了这个阶段后，一般家长会调整手机使用约定，进入到一个手机使用协商期。

最开始是口头协商阶段，当口头协商不管用时，会进入到一个“书面约定”阶段。

到了这个阶段，手机的使用也不会马上进入到一个良性使用阶段。

总之，实现手机的良性使用是一个缓慢的过程，保持现实的预期很重要。

03

丰富孩子的线下生活

繁重的学业压力，快速的生活节奏，网络带来的即时满足感，让很多人越来越不愿意走出家门，去和大自然接触以及和人接触，也不愿意额外的动动脑和动动手。

因此，在孩子的课余时间，不妨鼓励孩子去做做手工，做做饭，养养动物和植物，参加体育锻炼和培养艺术爱好。

当孩子有更多的兴趣爱好后，就有了更多和更好的选择，ta们不需要用手机来满足自己人际关系的需要和获得成就感的需要，也不用玩手机来逃避现实生活的压力。

人生的最高境界是拿得起，放得下，想的开。

希望家长们对待孩子使用手机这件事也能慢慢趋近“拿得起，放得下，想的开”，也希望孩子们对待手机能“拿得起，放得下”。