在红树林心理的内部交流中，大家一致推荐了电影《我，许可》。

抽空看完这部双女主作品，我最深的感触是，它用温和的叙事，触碰了月经羞耻、处女膜情结、代际边界、身体自主权等诸多极具突破性的议题。

让我惊喜的是，没有尖锐的对抗，更像一面柔软的镜子，照见了我们每个人生命里都曾有过的“不被许可”的体验。

作为一名心理咨询师，最触动我的，正是片名里的三个字——“我，许可”。这既是主角的名字，更是一个关乎每个人内心感受的核心命题。

在心理咨询中可以看见，人与人之间绝大多数非恶意的人际冲突、内心的痛苦与拉扯，根源往往落在两个核心的心理感受上：

因“我，不许可”产生的无尽内耗，与因“我，不被许可”产生的深层压抑。

绝大多数的“不许可”

并非源于恶意

从业近28年，我曾见证部分心理学理论被误读，反而催生了人际的恶意对立，尤其是亲子之间的隔阂与怨怼——“原生家庭”本是一个中性的学术概念，却被片面污名化为“伤害之源”，这是我不愿看到的。

我始终相信，绝大多数的“不许可”，都并非源于恶意：

父母对孩子的“不许可”，常常是出于保护的本能；

我们对自己的“不许可”，往往是源于对更好自我的期待；

社会层面的“不许可”，很多时候来自对秩序与安全感的惯性追求。

这些非恶意的“不许可”，慢慢织成了一张无形的网，困住了我们的内心，让我们在自我拉扯与人际摩擦中消耗了太多心力。

我常常想，如果我们每个人，都能对自己、对他人，对这个世界上那些不符合期待、却并无恶意的存在，多一份温和的允许，或许我们的内心会更安宁，人际会更融洽，所处的社会也会多一份柔软与和谐。

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“许可”，是对生命本然状态的尊重

“许可”的本质，是对生命本然状态的尊重与不带评判的接纳。

承认生命本就有万千形态，情绪本就有起伏变化，人生本就有不完美与不确定。

而“不被许可”，则是对这份本然的否定。当一个人长期处于“不被许可”的环境中，或是内心充满了对自己的“不许可”，他的自我就会慢慢蜷缩起来——不敢表达真实的感受，不敢坚持自己的边界，不敢接纳自己的脆弱，甚至会觉得，真实的自己是不值得被爱的。

这份自我否定，正是绝大多数心理困扰的起点。刚跟一个在医院诊断为中重度抑郁的青少年探讨她的自我认知，充满了自我否定：感觉自己一无是处，生命没有价值，没有意义。

“不被许可”的成长体验对青少年的影响

在心理咨询中，青少年来访者的绝大多数心理困境，背后都藏着“不被许可”的成长体验。

青春期是一个人自我意识觉醒、建立自我同一性的关键时期，这个阶段的孩子会急切地想要确认“我是谁”，想要表达想法、探索边界、尝试选择。

他们会敏感、叛逆、迷茫，会有突如其来的情绪，会有和父母不一样的想法，这些都是成长过程中再自然不过的部分。

但父母和社会有很多既定的“正确”，甚至连身体自然的发育变化，都不被允许坦然提及——就像电影里呈现的月经羞耻，会早早在女孩心里种下自我羞耻的种子，在深度心理咨询中，我常常看到女性来访者的内心往往带着羞耻感底色。

这些“不许可”，绝大多数都源于父母非恶意的爱与保护，却忽略了：当一个孩子的真实自我始终不被许可、不被看见、不被接纳，他内心的安全感与价值感，便失去了生长的土壤。

心理咨询室里，我见过太多这样的孩子：他们成绩优异、懂事乖巧，却始终觉得自己毫无价值，因为未被允许做自己，陷入严重的焦虑与抑郁，对任何事都提不起兴趣；

他们用自伤自残的方式对待自己，因为这是他们在“不被许可”的环境里，唯一能掌控、能确认自我存在的方式；他本质上只是想说：“请允许我，做我自己。”

“我，不许可”

成年人精神内耗的根源

当带着“不被许可”体验长大的人，外界的禁令慢慢内化成内心的声音，“我，不被许可”便逐渐变成了“我，不许可”，这正是成年人精神内耗的核心根源。

很多成年来访者会和我说，他们明明已经拥有了世俗意义上的成功，却始终活得紧绷、疲惫，心里像有两个小人在不停拉扯，无时无刻不在自我批判。

深入交流后会发现，他们的内心，充满了各种各样的“不允许”：

不允许偏离社会的期待，到了年纪就必须完成世俗定义的“人生任务”，活成别人眼里“成功”的样子；

不允许原生家庭有缺憾，不允许父母有局限，始终在和童年的未被满足较劲；

不允许关系有瑕疵，不允许身边的人不符合自己的期待，于是在关系里反复拉扯、失望。

这些“不许可”，从来都不是出于恶意，而是我们在成长过程中慢慢形成的生存策略。

更重要的是，这份“不许可”，会不自觉地投射到关系里，变成对他人的“不许可”，于是亲子冲突、伴侣矛盾、人际摩擦便随之而来——而这些冲突，往往没有绝对的对错，只是因为我们都不允许对方，和自己不一样。

“我，许可”

拿回自己人生的主导权

电影《我，许可》最感人，同时也让我感到理想化的部分，就在于它没有用激烈的对抗去打破偏见，而是用主角的成长，让我们看见“我，许可”这三个字的温柔力量。

主角许可的人生转变，从来都不是赢了和外界的对抗，而是她慢慢拿回了属于自己的“许可权”：

她许可自己的身体是自然的，打破月经带来的羞耻感；

她许可自己的需求是合理的，勇敢捍卫自己的身体自主权；

她许可自己可以不满足别人的期待，哪怕是最亲近的人；

她许可自己可以柔软、可以脆弱、可以不完美。这份自我许可，正是心理疗愈的核心。

在心理咨询工作中，我们做得最多的事情，就是为来访者创造一个“被许可”的空间。

在这个空间里，可以说任何想说的话，可以有任何的情绪，可以脆弱、可以犯错、可以不完美，可以做最真实的自己，不会被评判，不会被指责，不会被强行要求改变。

正是这份“被许可”的体验，让来访者慢慢放下自我批判，学会接纳自己，重新找回内心的力量。

真正的成长，从来都不是把自己打造成一个完美无缺的人，而是慢慢学会拥有“许可”的能力。

这份能力，体现在三个核心层面：

第一个层面是自我许可，这是一切的起点。

第二个层面是关系中的许可。

第三个层面是对社会多元的许可。

从事心理咨询行业28年，创办红树林心理咨询机构20年时光里，我的感受是：

心理疗愈的本质，就是一场从“不被许可”到“我许可”的旅程。

我的一位来访者，长期困在父母重男轻女的委屈与怨恨里。她明明为家庭付出良多，父母的目光却始终落在弟弟身上。和她聊到电影《我，许可》时，她慢慢说：我许可父母重男轻女，我许可自己重视自己。这句话她反复说了几遍，整个人也随之松快了许多。

我们终其一生，都在寻找一份无条件的接纳，而这份接纳，应该来自我们自己。

电影《我，许可》，让我们重新看见“许可”的力量。

愿我们都能像影片中的许可一样，握紧属于自己的“许可权”，对自己说“我，许可”；同时也能对身边的人、对这个世界，说一句：“我，许可”。