仍记得过往咨询，作为来访者的我会提前把所有不顺事件罗列在雪白A4纸，然后带着问题清单咨询。提问清单让我有备而来，看着纸上问题写满从小到大失败案例，工作职场疑惑话题，我都一一和心理咨询师探讨。

心理咨询师形象让人感到权威专业，握于手中的“发言稿”好几次被我捏成咸菜造型。心理咨询是有趣的经历：主角来访者，观众咨询师。

心理咨询不是朋友聊天途径，是“心灵按摩”模式。按摩，一个形象比喻。中医界有一句俗话：“通则不痛，痛则不通。”咨询感受不过如此。话说理疗并非舒服轻松，时而让人飙泪不止！

倘若心里堵，咨询时会难受。例如，本人不知为何看到咨询师会感到害怕却又想和他聊聊。紧张的我不敢打开自己辛苦准备的清单提问，只是静静看着咨询师低头沉思。我甚至不敢直视咨询师，而他却一直盯着我。

那种被如此重视的感觉，是我从未有过的感动。专注的五十分钟，成了漫长岁月里难以忘怀的印记。时光凝固在静谧的心理咨询室，我的泪滴穿透空白A4纸。

那个认真仔细的女子诉说着过往“悲惨”故事，心理咨询师时不时瞄了一眼我手中白纸。似乎他在好奇那是一张写了什么故事的东西。当我把所有问题列出来时，渴望在心理咨询师那得到正确答案，遗憾是没一个明确回复告诉我答案是A亦或者B。

多次咨询模式让我反思成长进度的缓慢及自己急于求成的功利心态非常不可取。回忆过往，我曾怀疑心理咨询师故意拖延回避“心理秘诀”。

殊不知，他早已于无形中透露了我成长奥秘，以言行举止影响着我，像位导师。

不明白为何我的咨询师总喜欢对我说：“多看看自己的心情？”也许在他看来，我是一个容易被情绪打败的人。敏感细腻的我易因他人无意的话陷入内耗反刍，脑补到无数不好东西。

心理咨询实际上没帮我解决太多问题，更多的是教会了我看清楚困惑内心。我会更加坚定自己的选择。

过往咨询我看清楚自己的性格习惯。假设没心理咨询可能我会一直难受；当我学会控制情绪，我慢慢拥抱那个并非完美的自己。

经历过很多事情，也和心理咨询师探讨过了很多重复问题。一次次反复倾诉和一件件棘手事情磨练了我面对困境的能力。

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或许我得不到心理咨询师直接的建议，更多的是自己思考梳理。一开始不明为何要多看心情，直到某天患病我才清醒。

那天我感冒了去看医生，那种头痛欲裂，喉咙干咳的症状像极了疫情时候的状态。那些难受让我懂得了身心健康的重要性，我不再胡乱去药店买药，不轻信任何偏方，而是选择正规的医院就诊。奇怪的是，经过医生的治疗，五天左右感冒消失。

感冒那天我需要参加亲人的一场重要聚餐，可那晚的我真的撑不住了。犹豫是去看病还是去聚会，尝到了感冒的痛苦滋味，我意识到了自己忽视了自己的心情和健康。

在那个病痛的关头我却在考虑亲人的感受，我忘了什么序位才是最重要的。这种模式，就像那个把子女放在比自己还重要位置的母亲那样，不够爱自己。

听说能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。关爱自己的情绪，原来如此重要；呵护心灵的健康更是意义深远。

后来才知道自己是一个过于照顾别人感受的人，有些不重要的事情不懂得拒绝，累的是自己，容易进入委屈难受压抑状态。

因为自己太过于在意他人，很多时候忽略了自己的感受。无法忘却，我的心理咨询师时不时会问我：“现在心情怎样？”我好几次表达了内心的不好受。

现在回想过往事件，不过小事一桩。可本人却不知道为何当时状态不佳，如此糟糕。比如说，明明是对方的问题，而我却用别人的错误惩罚自己。在咨询室这个安全的空间里，我尽情表达倾诉，那一刻是放空、放松和放心的。

人们常说：“心若改变，世界也随之改变。换而言之，如果我们的情绪发生改变，我们的人生也会随之改变。”

状态，在心理咨询里很重要。好的状态能让我们人间清醒，知道自己的处境。

关于状态和情绪，作家罗伯·怀特在《一生的资本》说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

即便如此，现实中的你我总有遇到情绪不佳的时候。截止至今，我的人生一盘散沙一样，如何把“坏牌”打成一副好牌？

和心理咨询师探讨成功学，心理学和健康知识，我觉察到了自己一直在乎没有的，却忽略自己所拥有的幸福。当我试着理解、接纳和宽容，我勇于合理表达自己的情绪，再也很少出现过摩擦矛盾。

被泪滴穿透的心理咨询清单，如今很少展开。但我终于明白，答案不在纸上，而在每一次“看见自己心情”的刹那。提问清单里没有直接的正确答案，白纸黑字间却藏着“坏事”变好的秘笈。

从此以后心理咨询室很少出现了好奇女子带着问题清单刨根问底的背影，因为她知道人生本就是独自面对和解决一个个问题的过程。心理咨询师让来访者的我懂得了“坏事”变好的秘笈——不思八九，常想一二。

“八九”的问题书写在了满是疑惑的A4纸，“一二”的幸福忽视于眼中的掉落的“花瓣泪滴”。

心理咨询是心灵的咨询，不需要如此紧张焦虑，写出来是好事，便于梳理。咨询后期让我收获最大的便是我学会了关爱自身，鼓励自己，肯定自我。

-THE END-