想起之前咨询，咨询师总会对我说：“接纳自己。”那是我第一次听“接纳”这个词。有时我觉得我已接纳自己了，可咨询师还是会说那四个字。

没在#红树林心理 参加心理咨询之前，我不知什么叫做“接纳”。本人喜欢用抨击语言攻击自己，那种内化否定特“僵硬”，就像顽固污渍难洗净。

“很迷茫。”“如果当时没选择那专业就好了。”我把心事和咨询师诉说，彷佛在诉说上天能否发我后悔药让我重做决定。

聪明的咨询师深知人生无法重来，应活在当下。可我觉得自己活在过去想改写历史，他似乎看不下我的“完美主义”，用形象动作声音比喻我糟糕心情：

做出了一个被剑射中了然后“啊”的一声击倒姿势，如今我忘了他曾说过具体话语，但他那个被击中心口动作十足像那曾被他人“口水”多次淹没的自己。

直到某天我发现：任何行为和思维，只要你不断地重复就会得到不断加强。要知那个整天对的亲人觉得你这里不好那里不好，这样的环境能难以滋养健康的心灵。

听说心理学实验研究显示，过度担心就是诅咒，会导致生命中出现“墨菲定律”。墨菲定律很灵验，想什么就来什么。

在我身边有这么一位杞人忧天的家人，她总想以完美姿态惊艳亲朋好友；对我异常苛刻，喜欢给人贴坏标签和丑标签。

当一个人被一种词语名称贴上标签时就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。从小到大，母亲很少给我贴一些好标签，总是数落我，还抱怨我比不上邻居家孩子有本事。

有时我们害怕的不是来自亲戚好友对比，而是至亲人的伤害。谁最容易伤害我们且伤很深？或许是父母是孩子是爱人，是身边那些天天对着的人。

不难发现，咨询师一直提示我要振作起来。他给我许多的加油鼓励，可我吸收不进去。

不可否认，我想要的是家人的认可.....可我一直难以得到他们支持。有的不过是一次次叹息，或许是我曾自卑的根源。

多次咨询，我一直反思原生家庭。“好羡慕别人母亲，是老师是医生。”有次我在咨询室带着无比羡慕神情望着咨询师，心想他孩子一定很幸福，有这么一位老爸；至少应该精神世界不匮乏。

咨询师只是认真看着我。我会想，要是母亲也能认真听我说话，默默支持尊重我，那该多好。

诚然，我们每个人都无法改变自己出生，无法选择高素质有同理心的父母；原生家庭影响着我们过去一路走来的痕迹，却无法决定我们现在和未来的轨迹。

若不及时认清，只会自寻烦恼。

参与咨询我发现自己看待事物角度不再单一。

咨询师告诉我多用第三只眼看看，我看到的可能是表象。咨询师让我意识到了需要不断学习和更新自己！

我在咨询室里曾说过被骗的事情，说自己考证失败白费精力，说曾遭受辱骂和说三道四......我在咨询室内自己贬低自己。

明明自己不差劲，有闪光，在逆境中依旧顽强不屈，在挫折中毅然不断反省的那个勇敢走进咨询室的女子，难道就不优秀吗？

以前我容易陷入自我怀疑，老觉得自己哪里不好；在和别人谈话过程中，对方觉得我不自信。可我不知为何别人会说我否定自己。这世上让人恐惧的事莫过于我活成了别人口中责备的样子：没本事还有脾气！

每每看到身边人事业顺利，家庭美满，而自己却毫无长进，于是我便用自己短板和别人长处“碰撞”。

一如母亲多次的愤怒，这种对比让我发现是受母亲影响的，在潜意识中根深蒂固影响了我。可就说不清为何在外人面前感到卑微，好像怎么努力也达不成他人想要的样子。

在我从来没参加咨询之前，是一个负能量巨大的女子。我可因一件鸡毛蒜皮小事哭泣，因不重要的事伤心，在乎别人，忽略自己。 

我不敢想象一个咨询师如何在一名爱吐槽的来访者面前忍受长达四五十分钟的咨询！有时候不得不提一提，倾听比倾诉困难多了！

“慢点。”咨询师似乎跟不上我的话，一开始咨询我劈里啪啦讲，现我才发现那时自己太焦虑。慢下来，何尝又不是另一种“快”？

当我一边数落自己不好，一边吐槽现实遭遇；盯着眼前闹钟和咨询师抱怨：“真贵，你们这个职业真好赚”，他没回应，或许背后付出的努力，我无法感同身受，只是记得有一次下午我听到了他肚子咕咕叫，也许为了准备咨询忘了吃饭。

曾看过一句：“你的幸福或者不幸都是自己选择的结果，你的过去并不能够决定你的未来，就看你自己如何去感知这个世界。”我一直渴望超越原生家庭，突破自我，是心理咨询让我发现了自己的问题。

这世上没人喜欢牢骚满腹，环境很难改变，我们可改变的是心境。或许现实很痛苦，但换个角度必然会获得另一种风景。

曾以为自己真差劲，于是陷入自卑情境；我已数不清楚多少次在咨询师前落泪，那些我觉得不好的事不知为何在他眼中如此珍贵，就连眼泪都宝贵。这正能量的咨询师，即便遇到挫折考验也能从容应对。

如今我已好久没咨询，想起曾在咨询师面前不停抨击，就像他人在我面前不停说我的不好。我把他人对我的抨击变成了对自己的打击。

现想起感觉浪费光阴，可一个人若心“感冒”，易陷入内耗，需点醒!当我停止了抨击，在那么一个时间节点，我把自己唤醒。

“好贵！”当我临走吐槽，咨询师暗示我：“难道给你的咨询没收获？”

“毕竟交了那么多钱，没成长对不起自己。”我回复咨询师，他语重心长:“是啊。”

现实困难一直在，有人依旧打压我；当生活给我抛出难题，是咨询启迪了我：专注自己，不要管别人说什么！

当我停止自我攻击，是心理咨询让我更好认识自己！