今天早上的咨询中，我和#红树林心理 何谓老师讨论了最近我阅读的一本小说，名字叫《咖啡变冷之前》，本书通过一个神奇的座位，讲了四个温情的故事。

 

在东京的一家咖啡馆里，有一个神奇的座位，坐在那个位置上并且遵守一定的规则，就可以穿越时空，回到过去或者去到未来，但是无论如何努力都无法改变已经发生的事情结果，并且要在一杯咖啡变冷之前回到现实。

 

书中分别写了关于恋人夫妻、姐妹以及母女的故事，他们都通过那个座位，弥补了自己的遗憾，继续努力在人生的道路上前行。

 

何老师听完我的讲述，温柔地问，如果可以让你去到那个咖啡馆，坐在那个可以穿越时空但不能改变结局的位置上，你会选择回到哪个时刻，你又想遇见谁？

 

我告诉她，我愿意回到过去，弥补三个自己的遗憾。

 

首先，我要回到2014年初，那时妈妈还未生病患癌，我想用一杯咖啡变冷的时间跟她说，我爱你，我会好好照顾自己的，然后再好好和她说说话，再也不会和她顶嘴。

 

其次，我会和突然绝交的朋友说一声，谢谢你出现在我的生命里，给过我温暖和支持，虽然你突然和我绝交，曾经那样地让我伤心，但我仍然没有怪你，并且会尊重你的选择，珍重，再见！

 

最后，我愿意用一杯咖啡的时间穿越到1995年初的清迈，现场听我的偶像邓丽君唱一首歌，对她说，谢谢你的歌声陪伴我成长，感谢你为华语乐坛留下了如此动听的音乐！

 

老师听完后，肯定了我勇敢说出自己内心深处想法的行为。她告诉我，这本书中的恋人、姐妹、夫妻和亲子投射的是我们每个人几乎都要面对的爱情、友情、两性关系和亲子关系。

 

的确，我第一次走进心理咨询室，就是处理其中的亲子关系问题。多年前，我因为妈妈的离世患上抑郁，我不想自己终日陷在痛苦里，于是我选择走进咨询室。

 

在心理咨询师的陪伴下处理了关于妈妈离世所引发的一系列情绪，后来我才知道，这在心理学上叫做丧失，我在何老师的陪伴下运用了空椅子技术，曼陀罗绘画，沙盘游戏，谈话治疗等方法充分释放压力、宣泄自己的情绪，寄予对妈妈的思念。

 

多年来，每当有关妈妈的重要日子，咨询师都会默默地陪伴着我，现在，妈妈已经离开我八年了，关于妈妈的话题也不再是我内心深处不能言说的痛。

 

这些年来，在我的生活中还陆续发生了爸爸找到了新伴侣、外公和爷爷先后离世，曾经的好友突然和我绝交，而我并不知道原因。

 

甚至我因为身体原因不得不离开工作了十四年的岗位，这些事件一一在我的生活中上演，当时的我一度非常痛苦，但我无法控制生活齿轮的转动，伤痛鲜明，生活继续，何老师曾对我说，要勇敢面对，跨越自己内心深处的创伤，允许一切发生。

 

在这次的心理咨询中，我还处理了友情方面的一些情绪。因为好友长期不守时的习惯让我感到很不舒服，并且委婉地向她说明后，她依然不认为这是自己的问题，而觉得是我的不够宽容。

 

经过冷静思考后，我决定以后不主动联系她，因为我觉得自己没有受到应有的尊重，守时是做人基本的礼貌。

 

咨询中我表达了自己的不满情绪和感受，我觉得身边的朋友好像都没有很珍惜彼此之间的友谊，很多时候我都是关系的主动方，主动联系他们，我感觉到很疲惫，并且我在这些关系中有着强烈的不安全感，担心关系随时会破裂，我会因此而受到伤害。

 

老师告诉我，要想增加人际关系中的安全感，首先要学会筛选朋友，然后向对方表达自己内心深处想法，告诉他们自己这样做是为了有更持久稳固的友谊，而且希望彼此用心维护，如果双方有让彼此不舒服的地方，也应该尽量表达商量解决问题的方法，这样更容易获得让彼此之间更加满意的人际关系。

 

听完老师的话后，我对人际关系的处理有信心了，希望这样做真的可以改善我在人际关系中的不安全感。

 

在咨询的最后，我分享了一段昨天我和爸爸的日常对话。在老师的分析引导下，我发现了爸爸对我深沉的爱和接纳。

 

无论我是怎样的状态，爸爸都会默默地支持和爱着我，他既不强迫我做不喜欢的事情，也不阻止我做自己想做的事情，让我充分按照自己的意愿生活，包括我因为身体原因。

 

这两年没有外出工作，在我和他多次沟通之后，爸爸也理解和尊重我的决定，想到这些，我瞬间觉得挺感动挺幸福的，我决定以后要好好和爸爸相处，多一分理解少一点争执。

 

通过今天的咨询，我收获了很多，感谢咨询师解答了我心中的困惑，让我看清了关系中的层层迷雾，也看见了生活的美好和自己的成长，我确信我会努力过好每一个当下，且行且珍惜，愿我被世界温柔以待！