结婚以来，我和老公的夫妻感情不好，我们俩都是那种不擅长表达自己情绪和想法的人，于是经常冷战，每每回到家，就像回到冰窖一样，长期的斗气让我身心俱疲，心力交瘁，这样的婚姻实在是太难熬了。
我很想离婚，但自己又抓不准主意，好像又不太敢下离婚的决定，周围亲戚朋友对我的各种建议好像也没有用。
但在这个婚姻里又很痛苦，又很想结束离开，内心百般纠结，在这种情况下我走进了心理咨询室。

01 从谈婚姻到谈父母

本来我是因为是否离婚的问题而来的，但很奇怪的是，我跟咨询师讲着讲着却很少说起有关老公的内容，反而更多的是谈起跟父母的关系。

我跟父母这几年的关系都不好，之前我对母亲有一些怨言，觉得我现在的婚姻过得不好，都是因为当初母亲天天催婚，并且这个老公也是母亲找人介绍的，所以我从心里是怨着她的。

跟父亲的关系也不好，当我说起要跟老公离婚时，父亲跳起来激烈反对，好像觉得离婚就是人生的失败。

我对他的话很失望，觉得他过于传统腐化，对离婚有很大偏见，最主要是觉得他内心懦弱，害怕我离婚后找不到男人，我很不想接受这样的父亲。

所以最近几年来我很少回老家，父母打电话来，我也不想跟他们沟通，我也知道这样子很不孝，跟中国的传统孝文化相违背，但我好像没有办法控制自己的思想和行为。

最后我和父母之间的关系变得非常疏离，好像隔着一条巨大的鸿沟，有一次我妈甚至说，我对待父母就像对待仇人一样。

02 谈起对父母的愤怒

也许我妈这句话是说对了，因为我在一次的咨询中无意识地表达了这样的想法。

我说：最近总是感觉胸口好堵，好像有一块巨大的石头压得我喘不过气来，总觉得心里有一股气顶着。特别是晚上，如果我一个人独处时，总有一些不好的想法冒出来。

咨询师：最近总觉得压力比较大，好像心里有一股气发不出来。

我：对，是的。

咨询师：你刚才说的不好的想法是指什么呢？

我看了咨询师一眼，有点犹豫地问道：在咨询室里是什么话都可以说的吗?

咨询师温柔而又坚定地说：是的。

我说：说出来可能会吓到你，有一次我妈给我来电话，说我爸在电鱼的时候差点被电到了，我妈赶紧拿了一条干竹竿才把我爸摞开，不然的话那次他们可能真的走了。

不知道为什么，当时我听了这话没有担心，反而是另一种想法。

我心里想为什么这不是真的呢？为什么你们俩不就着这意外走了呢？

你听到这里，是不是觉得我这个女儿很残忍不是人，居然会有孩子希望自己的父母早点死掉。

咨询师：这说明你的心中对父母充满愤怒，充满怨气，恨不得希望他们早点死，才能让你解脱。

我：是的，在中国传统孝道下不允许有这样大逆不道的子女存在吧？

咨询师：你现在好像在用传统道德来批判自己。

我：是啊，毕竟这样的话在现实中跟别人说出来，别人不会接受的，甚至觉得你这个人是个怪物并且远离你。

咨询师：这些想法都只是你的潜意识幻想，是你的愤怒情绪的一种表现，如果你对父母真的很愤怒的话，这里有一个抱枕，你可以做任何表达你愤怒的动作。

我说：真的吗？

然后我起身拿起抱枕，一下子狠狠地扔了出去，然后捡回来，又扔到了墙上，发出重重的啪啪声。

我一边扔，一边开始情绪激动地骂起了父母：你们都是乌龟王八蛋，你们都是恶霸！

你们天天要求我这，要求我那，要求我学习好，工作好，要求赚钱多，要求我一毕业就找个男朋友结婚，要求我一结婚马上就生子，如果我做不到，你们就说我比不上隔壁邻居的谁谁谁？！！！

你们总是要求来要求去，你们从来问过我的感受吗？问过我想要什么吗？我说了我的想法，你们却一屑不顾说我幼稚，非说你们老一辈的想法才是对的！

不知道来来回回这样扔了多久，我的手臂麻了，嗓子也哑了，哭得也累了，我一把跌坐在咨询师面前。

长久以来压抑在心中多年的怒火终于得到了释放，心里也没那么堵了，终于感受到了一阵轻松。

在这种愤怒情绪得到充分的宣泄之后，在咨询师的引导下，我开始了理性思考，也逐渐有了很多领悟，也知道当年选择的婚姻，也有我自己的责任。

如果我自己不点头结婚，父母也不会真的像旧社会那样强迫着押着我去嫁给现在的老公，承担起当年属于自己的责任，不把责任推给别人，推给我妈，也是一种成长。

另外我也看到父亲激烈反对我离婚背后他的恐惧情绪，父亲本来一辈子就是一个从众的循规蹈矩的人，害怕自己跟别人不一样，同时也害怕女儿离婚后找不到幸福，在这里面也有一部分是对我的担忧和爱。

后来我也慢慢接受父亲并没有我想象中的那么强大，父亲也只是一个普通人，他也会有普通人的害怕和短板。

跟当年结婚一样，把责任放在母亲身上，如今离婚，我可能也想找一个人来承担做出离婚决定的责任，因为谁也不知道以后会怎么样。

而现在我知道，无论做任何决定，自己才是自己人生的第一责任人。

咨询师也和我谈论到，为什么谈到老公的时候总是会先谈到父母，因为在亲密关系里，先有跟父母相处模式的模板，才会有夫妻相处的模板。

03 跟咨询师表达愤怒

但是尽管我已经把对父母的怨气都发泄出来了，但我的现实婚姻生活还是如一潭死水般没有什么变化，随着咨询次数的增加，我开始对咨询师也有了不满，我觉得好像咨询没达到预期效果。

但我是一个不懂也不知道如何表达不满的人，特别是对于咨询师的权威角色，我更难开口。

后面的好几次咨询我都迟到了，有一次甚至迟到了30分钟，虽然我的迟到有很合理的客观理由，咨询师还是察觉到了我的异样，她问起了我内心的感觉。

其实我内心非常害怕，害怕我说出真实的对咨询师的不满，他会攻击或惩罚我。

谢天谢地，我终于在扣扣索索中表达了对咨询师的愤怒，我说我有些生气，为什么我咨询了这么久好像没达到预期效果，为什么我还没有变化?我花了这么多钱的意义何在？

很幸运，我遇到的这位咨询师，是受过专业训练并且人格完善的咨询师，她很有耐心很平和地听完了我的所有不满和愤怒，但并没有像其他人一样回怼我攻击我，也不是死撑着咨询师的外壳不得已听完而已。

咨询师稳稳地坐在那里，我的内心真切地感受到她没有因为我的攻击受到影响，她没有慌乱没有不淡定，没有愤怒，也没有不满，她没有攻击回我。

但我真切地感受她像有一个魔法袋一样接纳和消融了我的愤怒情绪，而她自己并没有因此受到影响，这让我感到一种前所未有的安全和放心，一种前所未有的包容和强大。

咨询师用精神分析的工具识别出，表面上我攻击的是咨询师，本质是攻击的是我的父母，咨询师并没有把自己卷进去，而是把自己独立开来应对。

自从这次之后，我发现我和咨询师的关系更紧密了，心与心更贴近了，我也感觉到了力量和生机。

04 把咨询室的练习搬到现实中

后来有一次我在跟老公的冷战中，他做的一件事情让我感到很愤怒，以往我都会不说话，转身冷冷地不理他，或者一个人去隔壁小房间睡觉。

但是那一次，因为之前有了跟咨询师表达不满的成功经验，我就在不自觉间就跟老公说出了我内心的感受，说出了对他的愤怒。

老公一听也有了反应，他可能是受我影响，也说出了他的真实想法，其实他对我也是有些怨言的。

然后我们这么多年来第一次真正地坐下来，很好地相互沟通了自己内心最真实的想法，把很多以前窝在心里的话都摆到台面上来坦诚布公地说出来，大家有了更多的相互理解。

再后来，随着咨询的深入，我的婚姻里不再是冰窖，开始有了热气，开始有了夫妻间的亲密感觉，离婚的事也慢慢地忘记了。

而最重要的是，通过心理咨询，我自己的内心也不再是荒漠，也不再那么无力无助，我的内心开始有了绿洲，更加充盈丰盛起来。

文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者